直面人生直面死亡

　　《直视骄阳》读后感
　　陈浣洁
　　欧文。亚农是一位伟大存在主义临床心理学家，他也是一位多产的心理小说家，他的著作《给心理咨询师的礼物》，是今天很多在读心理咨询学习者的必修读物。我最喜欢的是他有关终极问题的讨论的大作《直视骄阳》。在这本书里，亚农通过个人的经验以个案，与大家分享征服死亡恐惧随笔集。书名有着深刻的寓意，源自西方民间的一句话：你不能直视骄阳，也不能直视死亡。正如亚农所说，当我们直视象象骄阳一样耀眼的死亡时，人生便开始丰富了。
　　佛洛伊德很早就提出两个对立的概念生之焦虑和死之焦虑，正是反映了死亡一直如影随形地伴随着人类。很多哲学家毕生都在研究死亡，有人说哲学就是一门研究如何死的学科。亚农最为推崇的是古希腊哲学家伊壁鸠鲁的医疗哲学，即哲学应该帮助灵魂摆脱痛苦，他不提倡用满足感官的享乐来逃避死亡的焦虑，而更多关注如何获得内心的宁静。在亚农看来，以其把精力放在死后，不如好好过完今生。这多么象一句歌词啊，把来世交给来世，把今生留给今生。我是一个唯物观的人，最近对于精神物质有了很不同看法，仍然非常支持亚农的观点：不用信仰、孩子来逃避死亡的焦虑，来回避自我的虚无。
　　读到这里，一句著名的话就萦绕在我心间，它就是人类一思考，上帝就发笑。这句话的背后，是强化了上帝至高无上的位置，把人类，尤其是独立思考，贬得一钱不值。似乎在说，既然如此可笑，那人类能做的最好避免上帝笑弯了腰，万一搞出个心肌梗塞就不好了。然而上帝不是无所不能吗，应该不在乎人类任何可笑的举止，我就会想，想笑就笑吧，那是他的自由。罗洛。梅也说过一句有意思的话，在没有什么可焦虑的时候，人们总是试图焦虑点什么。其实每个人不是神，终有一死是始终存在的。我们活一天，就向死近一天，生的过程就是每天面对死的过程。如果没有死的终结，其实我们很难感受活着的存在感，顶多有行尸走肉的感觉。亚农书里最令我印象深刻就是面临人生终结的癌症病人小组，他们有人发出这样的感慨得了癌症以后，我才知道身体里充满癌细胞活着是什么感觉。
　　谈论死亡总是让我们感受到无比的压力，甚至很压抑，大多数时候我们都会避免谈论这个话题。对于七十岁以上的人，不论想不想谈，死亡的威胁的钟声也愈加逼近。基于伊壁鸠鲁的智慧，亚农认为减轻死亡焦虑以及针对病人的临床工作，有三个重要的论点：1、灵魂的死亡；2、完全虚无的死亡；3、生前与死后，对称的两称（生即存在，死即不存在）。他所做的工作，就是帮助当事人重新看待自己的死亡，人一旦死了就象没有出生一样，其实我们做不了什么，应对人生的无常最好的办法就是此时此刻充分地活着。还有一个例子挺有意思，经过心理治疗，一位老年母亲最终放弃了对儿子生活的指责和掌控，七十高龄时与丈夫一起，在欧洲开设了一家他们年轻时梦寐以求的小旅馆。这就涉及到生命的意义和生活的责任，我们为谁而活，我们能对谁负责。
　　一个好友推荐了意义疗法创始人弗里克医生的《追寻生命的意义》（又译做《活出意义来》）给我。他和我聊天时，时不时是会谈起一种愿望什么时候才能不为别人而活，不为父母或社会给一个交待而活着。我们多次试图一起讨论生命的意义，结果谈的最深刻的竟然是社会规范对人的影响。是啊，我们无时不刻在面临选择的压力，就象亚农对此的态度一样，除了选择，一切都会消亡（约翰。加德纳的小说《格兰德尔》），意思就是选择的同时，意味着另一些机会的放弃，放弃也就死亡和终结。
　　很多人都对自己的生活充满了抱怨，认为父母、老师、上司、配偶以孩子、社会、鬼神应对此负责任。而尼采却很直接指出，上帝死了。如果你觉得自己生活得不好，却又重复同样的生活模式至死，当然是你让自己陷入这样的境遇了。而要终结这一切的人只有你，也唯有你，才能决定自己目前生活状态的所有重心，选择改变的时机的任务，当然也是你个人的责任和权利。
　　我们为谁而活？一个不能对自己负责的人，又如何能要求他人来为自己的人生买单呢？又如何能为他人负责呢？前人已有很多有力量的观点，可以助我们面对死亡恐惧时提供力量。尼采的解决之道就是爱你的命运，意即创造你所热爱的人生。亚里士多德的解决之道就是成为你自己，尼采也有过类似的言论，比如避免无意义的人生，因此要充实你自己，实现你的潜能，充分地、完全地活着，才能死而无憾。
　　应对死亡恐惧，除了抽象的观念之外，实在的好方法就是通过关系，尤其是亲密关系，那些长期的、稳定的、安全的家人、朋友的爱中间，互动中间克服死亡恐惧，消除日常生活中人与人之间一种隔离感，与爱（亲情、友情和爱情）发生联结；通过自我的回忆，对自己的一生不断的回顾和总结，来应对一种存在的孤独，那是一种深刻，与他人之间难以逾越的鸿沟，即无人能替我们生或死。
　　作为存在主义治疗师，亚农给对于心理治疗师的建议则是，只有面对自己的存在或死亡，才能构建真正具有治疗意义的关系。唯一的技术就是，觉知自己的此时此刻，随时审视此时此刻，学会运用此时此刻，真诚通过自我暴露（不完全是隐私生活的暴露，而作为人共同的经验的开放和分享），才能帮助到那些求助的人。
　　为了今天的生命，为体验更好的存在感，你做了些什么来直面你的人生，直面你的死亡？
　　温情提示：
　　太阳岛心理咨询中心，9年心理咨询的实践，拥有经验丰富的心理咨询师团队。中心地址http：www。tydxl。cn。中心提供服务主要为三类，第一类心理咨询服务：主要为婚姻情感、青少年心理、职场人际、神经症、学生心理、亲子家庭、危机干预等；第二类心理培训服务；第三类企业EAP服务，心理热线：085182237335。