当我们的皮肤开始松驰、发皱，毛发呈现花白并悄然脱落，洁白的牙齿不再完整，血管悄然硬化，支气管的弹力组织、性腺、肌肉等逐渐萎缩时，我们机体的某些功能也随之而走下坡路、思维、反应已不如当年，眼睛不好使了，说话的嗓音小了，耳朵也背了，行动变得迟缓，心、肺功能减退。我们也经常生病，小辄患感冒，大辄患心血管病、慢性支气管炎、糖尿病众多的生理语言告诉我们，衰老会一步步降临到每个人身上。
　　死亡、衰老虽然不可拒，但人类在研究中却发现，只要能客观地认识、恰当的保养，延年益寿是可能的。因此掌握科学的养身之法，显得特别重要。在日常生活中，笔者认为，养生关键应走好以下三步棋：
　　顺应四时
　　顺应四时气候是抗衰防病的重要环节。
　　春天，万物复苏，空气清新。此时应早睡早起，到庭院空气新鲜处散散步，舒活舒活筋骨，以畅生气。夏天，天气炎热，宜吃温和柔软的食物，不宜吃生冷肥腻的东西。夏至以后，多吃不燥热、平缓补肾的药物，如六味地黄汤等，以助元气。秋季气候凉爽，应该保持身心愉快，若有疾病，一定要注意安心休养，不宜使用发汗消热等方法，以免脏腑不安。冬天，气候寒冷，万物萧条，此时应注意防寒保暖。古人认为，阴气在体外，老人大多上身热下身冷，早起后宜服一杯醇酒来御寒，晚上宜服、清热的药物，以平和心气。
　　调养精神
　　良好的精神状态可以增强人体健康。我国唐代寿至101岁的医药家孙思邈，在精神生活上强调：少思、少念、少欲、少愁、少乐、少喜、少怒。这些主张有利于调养心志，通畅血气，健脑强身，以保持旺盛的精力和愉快的情绪，防止疾病的发生。
　　我国古代着名养生学家嵇康也曾指出，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难。这五难是对养生之道的精辟概述，希望有养生志向的朋友们多领会，在生活中加强精神的调养，相信你必定能成为一个经风雨、挡疾病的勇者。

寻青绝五原来，他们去的地方是一个开画展的画廊，今天正好开张。这是我朋友开的画廊，里面有很多不错的画哦！！是吗？看来都很漂亮！你喜欢画画吗？偶尔画画！！哦，是吗？……懂了造句用懂了造句大全31。经过了我懈努力和长久思考我终于读懂了本书。32。我终于懂了，美不一定是画中的色彩，人的天生丽质，也是一种被陌生人关心的幸福，不必相识，不必相知，只因有那一份心情。……你知道什么是父债子还吗1、刚刚逗一小女婴玩，一动她下巴，她就笑，一笑就流口水，看到她流口水，我欣慰的落下了几滴泪，特么劳资活了20年了，终于有女的看我，她看我，都流口水了。2、问好久不联系的哥……健康长寿三步棋当我们的皮肤开始松驰、发皱，毛发呈现花白并悄然脱落，洁白的牙齿不再完整，血管悄然硬化，支气管的弹力组织、性腺、肌肉等逐渐萎缩时，我们机体的某些功能也随之而走下坡路、思维、反应已……虚弱造句用虚弱造句大全61、死亡原因不可预见，存在差距的部分原因可能是不恰当给予除颤器的患者一开始就更为虚弱。62、但是仅仅在移植手术两个月后，病毒性感染让他虚弱的身体最终没有办法再继续战斗。……逗的搞笑事儿不少呢1、一次和朋友喝酒，他喝的烂醉，我也有点高，我在打车，朋友在旁边吐，拦了几辆车看着情况都是扭头就走。终于碰到一好心的大哥愿意载我们了，下车时千恩万谢，谁知司机大哥说：要不……网络经典语录试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。男人要有钱，和谁都有缘。当男人遇见女人，从此只有纪念日，没有独立日。对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。……近亲结婚的定义什么叫近亲结婚？什么算近亲结婚？所谓姑舅表婚就是姑与舅的子女互为婚配，这是一种近亲婚配方式。近亲（或称亲缘关系）是指三代或三代以内有共同的祖先。如果他们之间通婚，称为近亲婚配。……大蒜曲霉病如何防治大蒜曲霉病有什么症状？大蒜曲霉病发生原因是什么？大蒜曲霉病用什么农药可以防治？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、大蒜曲霉病症状及危害大蒜曲霉病主要危害鳞茎，初……小乌龟多久能长大小乌龟怎么养长得大不同种类的小乌龟生长速度是不一样的，成熟期也不同。一般巴西龟三年就可以长大，草龟的话则需要四五年的时间。需要注意的是，如果在幼龟时期喂食不够，乌龟的生长也会受到影响，可能养很久……世界上著名的鬼屋上海武汉上榜处日本富士急最恐怖在世界上几乎每个比较发达的国家和城市中都有鬼屋的存在，其中有数美国、日本的鬼屋数量最多最恐怖，那么你知道世界上著名的鬼屋有哪些吗？今天小编就来给大家来盘点一下世界上那些最著名、……山梨酸钾的用途山梨酸钾做为一种食品添加剂，大家对山梨酸钾了解的非常的少，山梨酸钾的用途是什么？小编在文中为您介绍一下。山梨酸钾的用途主要用分子结构作食品防腐剂属于酸性防腐剂配合有机酸使……