选择跑步来进行锻炼身体，是现在很多人都在选择的，不但有很多老年人选择，同时，很多年轻人，也选择跑步来进行锻炼身体，而且都达到的效果不错，下面内容就详细介绍了选择快跑好，还是慢跑好，快跑和慢跑哪个更健康。
　　快跑可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺；通常只需几秒钟；
　　慢跑（以长距离为主）可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800100015003000，时间在15min30min
　　快跑的危害
　　一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个半小时。
　　但这项调查有瑕疵。虽然参与调查的总人数足够庞大，但定义为喜欢使劲跑的人的数量却有限：仅有36人，其中两名已经过世。
　　慢跑的好处
　　慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来，即使身体在非运动的状态，心脏每次跳动也能运输更多的血液，人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。肌体运动时，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说，积极运动就能少吃药！
　　快跑和慢跑都有锻炼身体的作用，但是快跑对于身体的健康有危害，特别是心脏病患者，血压高患者，如果选择快跑，那就等于自杀。所以选择跑步锻炼，建议你还是选择慢跑，慢跑能更好的起到锻炼的作用，同时慢跑也是最安全的一种锻炼方法。想要了解更多的校园运动知识请到本站。在这里我们还会讲到学生怎样跑步才安全。

北京狂犬病例致人死亡这些狂犬病安全知识你可知狂犬病在许多国家都已经绝迹，可我国还在经受着狂犬病的困扰。不得不说，这是一件很悲哀的事情。今年以来，北京狂犬病例共七起，所有患者都在25天内死亡。面对这一100致死率的可怕疾病……外出安全居家安全小常识要知道选择大件的居家用品时，一定要选择正规产品，劣质产品出现问题时无法自动保护，随时都有发生危险的可能，那家庭防火措施有哪些呢？电暖器、取暖炉等要远离家具、电线、电器设备等；睡觉前或……未成年人上网率高涨科学干预应跟上3月26日，共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心（CNNIC）发布《2018年全国未成年人互联网使用情况研究报告》。报告显示，截至2018年7月31日，我国未成年网……青铜器收藏正渐入佳境曾长期被市场低估众所周知，中国青铜器历来是世界公认的顶级艺术品。青铜器为何有如此魅力？它的市场前景如何？青铜器承载悠久历史文化青铜器历史悠久，早在公元前18世纪前的夏朝，就已能生产很复杂……亮度造句用亮度造句大全91、随着三星新产品的发布，高亮度LED背投电视吸引了越来越多关注的目光。92、液晶面板的光透射率极低，要产生电视需要的显示亮度就需要背光提供足够的光强，背光系统需要消耗……我最喜欢的一则格言格言伴随着我们成长，有时它是打开心灵的钥匙，有时它是一条可以滋润心灵的小溪，有时它又是你前进路上的路标。虚心使人进步，骄傲使人落后。这句格言牢牢刻在了我的心里。读三年级时……男性尿路感染的危害与治疗方法尿路感染严重影响了男性的健康。这与男性日常生活中不注重卫生有关，尿路感染危害性极强，如果不引起重视，尿道感染会反复发作。那么男性尿路感染会带来哪些危害？吃什么药好？一、男……教育孩子前先控制好自己的情绪现在的孩子越来越难管了！一些年轻的父母抱怨说，稍不如意，脾气就上来了。打也不听、骂也不灵，哄他吧，他还更来劲！有些父母会觉得这样的孩子简直无可救药，索性就用自己的坏脾气去好好教……只占造句用只占造句大全31、背景资料概述：L5爆裂性骨折在所有脊柱创伤中只占很小的比例。32、这些看不见的物质即俗称的暗物质，不过它只占据了宇宙不到四分之一的质量。33、氖是空气中的稀有……建国周年阅兵观后感日月如梭，光阴似箭，弹指一挥间，半个世纪过去了，我们伟大的祖国迎来了70周年华诞的日子，通过阅兵大会，我们看到了中国的强大，庆典开始。礼炮轰鸣，歌声嘹亮，整齐的队伍，威严……快跑和慢跑哪个更健康选择跑步来进行锻炼身体，是现在很多人都在选择的，不但有很多老年人选择，同时，很多年轻人，也选择跑步来进行锻炼身体，而且都达到的效果不错，下面内容就详细介绍了选择快跑好，还是慢跑……牛油果到底是水果还是肉类夏季吃牛油果千万别犯错牛油果是这几年流行起来的网红水果，咱们平常吃的水果都是按斤销售，一斤苹果10块钱、一斤西瓜3块2等等。可牛油果很傲娇，它是按个来卖，进口牛油果每个都要卖到15元左右。牛油果又叫……