黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
　　第一天：减肥前的热身
　　早餐：照旧。
　　午餐：平常的四分之三左右。
　　晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。
　　第二天：减肥前的热身
　　早餐：照旧。
　　午餐：平常的一半左右。
　　晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿）。
　　第三天：开始吃黑米减肥
　　早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
　　提示：
　　1。如果煮成粥的话，在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季就要浸泡两个昼夜了。然后用高压锅熬煮20分钟左右即可。
　　2。如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1：2。5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。
　　3。在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。
　　第四天第六天：同第三天
　　可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。

电子商务市场营销策略的优化研究摘要：市场营销策略，是企业产品经营状态最优化的实践手段，它具有创新性、阶段性、以及多元性等特征。基于此，本文以京东为例，着重从电子商务企业品牌的影响力、企业与客户关系以及电子商……坝亚七号亚麻栽培技术坝亚七号亚麻是张家口农科院亚麻研究所育成的新品种其特征特性：株高66～76厘米，单株桃数13。4～18。1个，单桃粒数810粒，千粒重6。25～7。48克，单株生产力0。550……金秋桔乡行今天下午，天高云淡，我和奶奶家的亲戚一起到临海涌泉摘桔子。涌泉是全国有名的桔乡，那里出产的桔子皮薄肉嫩汁甜，最大的特点是桔子皮一剥就会碎。车子一进入涌泉境内，只见路两旁都……脆鹅肠为什么是禁菜用小刀将活鹅肠子扯出残忍至极相信不少人都非常喜欢吃鸭肠，但是却很少有人吃过鹅肠，尤其是脆鹅肠这道菜更是被列为中国十大禁菜之一，虽然看名字这道菜并不像生吃猴脑那样恐怖和恶心，但是脆鹅场的制作过程实际上却非常……一周黑米减肥食谱让你瘦到停不下来黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，……指压止血法的适用范围在我们在生活和工作中有时会遇到难免的伤害如：刀割伤、刺伤、戳伤、辗压伤、高空坠落等。当机体受到外伤时，将引起血管破裂出血。止血的方法有很多，那么指压止血法的适用范围是什么呢？生……张生和崔莺莺的情书始末深院无人草树光，娇莺不语趁荫藏。等闲弄水浮花片，流出门前赚阮郎。这首诗称作《春词》，出自唐朝大诗人元稹的《莺莺传》，是张生给崔莺莺写的。《莺莺传》其实是元稹年轻时的……今年时尚染发流行色新款流行发色效果图色板亚麻白金不懂染什么发色的你，不妨来参考小编带来的新款流行染发色板，带着疑问往下对比，即便没有满意的发色，你也可以涨知识，能为身边的姐妹们，提供参考意见啦。砂金色……网站侧边栏菜单设计分享信不信由你，侧边栏菜单将会是2014的一个新趋势！实际上，菜单已经有相当长的一个历史，最开始它只被用在计算机应用程序上，后来逐渐流行到社交媒体网站。现在很多单页设计的网站菜单都……洁白无暇造句用洁白无暇造句大全1。其中最令我痴迷的便属宝莲花了，她是那么的洁白无暇，酷似传送中的宝莲灯，又如一个妙龄少女，在春风中尽情的飘摆着她那白色的连衣裙，身上散发出淡淡的清香，闻一闻便使人沉浸在梦幻中……切实加强企业人才队伍建设摘要：随着经济的飞速发展，我国对人才的需求也越来越高，因此人才市场的竞争力也越来越大。人才资源的优势与企业的发展密切相关，因此现今企业的发展应该把人才队伍的建设放在首要位置，企……孕妇做梦梦见下雪是什么意思雪的纯洁，净白，无暇，带给我们的都是美好。所以梦到雪大部分都是吉兆。准妈妈们梦到雪即代表宝宝是男儿！也算是一种心里安慰把。尽管宝宝的性别不是靠梦来决定，但有一种信念，就比没有要……