如何预防妊娠糖尿病

　　妊娠期糖尿病指妊娠期发生或首次发现的各种程度的糖耐量异常，它是常见的产科并发症。那么，怎样才能摆脱糖妈妈的身份呢？
　　患病的孕妇中，约8090孕前无糖尿病史，约有10左右在孕前就已经存在隐性糖尿病，只是没有发现而已。随着近几年生活方式和饮食习惯的改变，如饮食中能量过高、活动减少、摄入水果过多等，妊娠期糖尿病的发病率逐年上升，由原先的3上升到6～7。
　　一般而言，如果孕妇具以下高危因素，妊娠糖尿病更易发生，它们分别是：高龄产妇（年龄大于30岁）、糖尿病家族史、巨大儿分娩史、肥胖、不良产史（流产、死胎、胎儿畸形等）、孕前多囊卵巢综合征等。
　　对于有高危因素的孕妇，在第一次产前检查时就应进行有关检查；对于一般孕妇，在孕24～28周须进行糖筛选试验，即口服50克葡萄糖，服糖后1小时测血糖，如血糖7。8mmolL（140mgdl），需做葡萄糖耐量试验，即100克或75克葡萄糖耐量试验。目前对于妊娠期糖尿病诊断标准还未统一，主要依据美国国家糖尿病资料组的诊断标准：空腹血糖5。8mmolL（105mgdl），1小时血糖10。6mmolL（190mgdl），2小时血糖9。2mmolL（165mgdl），3小时血糖8。1mmolL（145mgdl），其中具备两项或超过两项即可诊断为妊娠期糖尿病。
　　控制血糖，妈妈好宝宝才好
　　医生检查出血糖偏高，需进一步检查确认是否患有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病有何危害？孕妇究竟怎么吃、怎么喝才能在控制血糖的同时，让肚子里的宝宝获得足够营养？如何跟糖妈妈说再见？
　　妊娠期糖尿病的危害
　　妊娠期糖尿病的危害包括：容易发生流产、早产和死胎等；羊水过多发生率增加，为10～30；巨大儿发生率增加，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多；由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时易产程延长，从而引起宫缩乏力性出血。此外，妊娠期糖尿病使胎儿的死亡率增高，新生儿易发生新生儿低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率，是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。
　　均衡饮食控制血糖
　　如何均衡饮食以保证有效控制血糖，又能使母子顺利通过妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键，也是妊娠期糖尿病与非孕期糖尿病的不同之处。最理想的是，通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无饥饿感，病情也得到控制
　　合理控制总热量摄入妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按2535千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
　　控制单糖的摄入严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。
　　保证蛋白质的摄取患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占13。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。