防外扩
　　步骤1、平躺垫上，双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
　　步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
　　步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
　　紧实胸
　　步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。
　　步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。
　　消副乳
　　步骤1、平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。
　　步骤2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。
　　丰胸动作
　　步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈字型，自然调息。
　　步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。
　　步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。
　　步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。
　　丰胸食谱：
　　莲子丰胸食谱
　　材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
　　作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
　　用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。
　　大建中丰胸食谱
　　材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。
　　作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。
　　用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。
　　功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。
　　八珍丰胸食谱
　　材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
　　作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
　　用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。
　　功效：生血、补血、补气、健胃、健脾、丰胸美乳。
　　温馨提示：经常练习丰胸操能解决胸部的外扩、副乳等问题。平时配合丰胸食谱，效果超好。

居家轻松练习美胸操防外扩步骤1、平躺垫上，双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。步骤3、双……职场新人别太重视回报率很多职场人在刚开始工作时，意气风发，干劲十足，但若感到自己为企业做了重大贡献却没有人重视时，或许只得到口头重视但却得不到实惠的时候，他们就会愤怒、懊恼、牢骚满腹最终，决定不再那……想你你知道吗那一天，对着电脑，你又从心底里跑出来，一直拿电脑只做游戏的我，竟然输了你的名字，性别，年龄在朋友网中，我真的找到了你，点开你网页，看到你图像，我的兴奋无法言说，我欣喜若狂的告诉……深入灵魂的热爱与同学漫步在商场中，在嘈杂的商场中我们来到了一个安静的区域。我快步走进钢琴店，轻轻地抬起再放下琴凳，打开钢琴，弹起了我喜爱的一首中小型乐曲。清澈明朗的声音回荡在屋子里，回荡在我……新娘茶俗大全解女婿茶姑娘若未出阁，来串门的小伙子就会特别多。因此，姑娘家要备好茶，待有客人来时招待来客中的未来女婿。亲家母茶女儿出嫁后的第三天，父母亲都要去看望女儿，这就是……当归苗如何贮藏当归苗为什么要贮藏？当归苗什么时候起苗好？当归苗怎么样贮藏好？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。当归的幼苗不宜露地越冬，因露地越冬苗的抗旱能力差，且在田间通过春化作用抽……岁的老人适合吃什么营养品老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么60岁的老人适合吃什么营养品些呢？下面……一夜樱花为谁开爱情诗歌推开窗，莫名的一股芬芳，无声的浸入鼻息，慢慢的是你的身影，若隐若现，向我招手，向我呼唤，那么清晰喊着我的名字。开始紧随你的脚步，……放射性固体废弃物固体废弃物种类繁多，其中放射性固体废弃物的危害性非常大，对其人们的身体健康有很大的影响，今天本站小编给大家讲解下放射性固体废弃物。放射性固体废物指放射性核素含量超过国家规……中国第五大发明是什么给世界带来什么影响说起我国的历史，在明清之前，可以说绝对是这个世界上的王者，领先世界的发明也要看中国。中国古代不仅仅有四大发明，而且在北魏时期就发现发明了铁马镫，这个是有考古证据的，中国可以说是……女人性爱挑逗技巧让男人欲血沸腾坐着一起看书，随后掉转头去亲他，伸出手去摸他，摸硬起来了问起，需不需要来做点什么？他非常高兴的讲好呀！我讲那大家来刷题吧把工作拿出来，当全都没产生，现在我都忘不掉他那惊讶的表情……喝什么茶养胃怎么喝茶养生对身体好现在养生逐渐受到越来越多人重视了，有些茶喝起来确实有着养生的功效作用。而今天小编要给大家介绍的是喝什么茶养胃，希望大家都能来看看哦【喝什么茶养胃】1。黑苦荞茶……