目前我们的生活中，怀孕的人越来越多，怀孕的人在刚开始怀孕的时候都会适当的补充叶酸，那么叶酸怎么选呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　正确的叶酸类型
　　选择叶酸首先要注意区分是保健还是国药准字，怀孕前补充叶酸应该选择国药准字，在质量和安全方面更有保障。
　　合适的叶酸含量
　　孕前和孕期补充叶酸不能过量，每天0。4毫克最合适！现在有些未准妈妈和孕妇服用叶酸含量高达1毫克的营养品是很危险的，因为如果叶酸摄入过多，孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因，科学家认为，这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的，它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。
　　适合孕前和孕妇的叶酸作用
　　孕前和孕妇服用国药准字的叶酸，最主要的作用是预防胎儿神经管畸形，并不是所有含叶酸的营养素都能起到这个作用。
　　单一还是复合
　　建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。
　　品牌
　　只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，一般质量差别不大。
　　一般的叶酸片价格便宜，一小瓶价格在20元以下。当然也有比较贵的，价格上百，同样，孕妇专用的复合维生素里面也含有叶酸，价格就高出不少了。需要购买的女性可以根据自己的情况进行选择。
　　总而言之，在备孕期和怀孕期间每天补充400微克叶酸或吃含有400微克叶酸强化剂的食物，对预防胎儿神经管及其它器官畸形显得相当重要。如需了解孕妇如何补充叶酸更好等相关常识，请继续关注本网站。

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