每年一到秋冬季节，就会有不少的朋友患上感冒发烧，从而导致长期咳嗽不止，这样的情况不止影响我们的生活，还会给我们的工作带来麻烦，那么针对老年人群来说，从饮食的角度上来讲，吃些什么对缓解咳嗽有帮助呢？其实，冬季咳嗽饮食养这几种食物可缓解。
　　一、维生素A或胡萝卜素两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。例如：胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、包心菜类、南瓜、西兰花等蔬菜，还有木瓜、芒果等水果。
　　二、B族维生素可以增强体力，提高免疫能力，阻挡异物入侵呼吸道。例如以糙米类及全谷类面包含量较丰富，或者肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素B族。
　　三、维生素C兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能，并能缩短感冒引起的咳嗽病程。例如：甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜，以及柠檬、番石榴、柑橘类等水果。
　　四、维生素E能增加抗体，用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应，有防治呼吸系统疾病作用。例如：莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，大豆、花生等豆类，以及小麦、糙米等谷类。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍冬季咳嗽饮食养这几种食物可缓解的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

不学造句用不学造句大全361、紫阳，名门望族的子弟，本来应该骄横跋扈，不学无术，然而紫阳却不是，由于特殊原因，他从小早熟，有勇有谋。362、奇书一本其孙诸葛天敏不学无术整日研究兵书、法略。……账户造句用账户造句大全二百十一、张帖关于投资者网上账户账户信息将被视为寄送确认书和账户声明。二百十二、他说：“基本上学生会学习如何窃取账户和使用木马程序。二百十三、材料的取得：在永续盘存……冬季咳嗽饮食养这几种食物可缓解每年一到秋冬季节，就会有不少的朋友患上感冒发烧，从而导致长期咳嗽不止，这样的情况不止影响我们的生活，还会给我们的工作带来麻烦，那么针对老年人群来说，从饮食的角度上来讲，吃些什么……腰痛伤元气咋办才能健身旺运风水是咱们老祖宗留下的瑰宝，风水强调的不仅仅是居住和办公的房子调理，而且也强调自身风水的调理。这就是风水的位理学和命理学的来源。不过，如今的社会由于文明的进化，跟过去年代……孙弘圆如何面对婚姻危机和情感的痛苦width662border0cellspacing0cellpadding0stylefontfamily：S平时的临床工作中，经……历史老师他是一个矮而有点胖的中年人，须发都还是黑的，但有一额皱纹。我十分喜欢他，因为我上过他的一节课后，相信他一定是讲历史讲得最有趣、好玩、令人愉快的老师了。我们上课先听他讲再去……最美韩风女生短发发型魅力无人能挡无刘海的造型设计可是最显韩式女生脸型的娇小与五官的精致感了，而配合这种微显蓬松式的简单中短发蛋卷头滊发设计与彩色发箍同样甜美可爱感十足。浅棕色的一款女生短发波波头发型，烫……国际垄断资本主义形成及趋势研究摘要：新自由主义的兴起，不仅结束了20世纪70年代西方深重的经济危机，而且在帮助发达国家走出困境的同时，推动了新科技革命的兴起。人类开始进入信息化，全球化时代。随着国际资本流动……她的背影尘世里，总有些什么，让我情不自禁地微笑，使我的坚硬，在一瞬间变得柔软。也许就是某人那熟悉的背影。中午，老师的拖课，让我们晚了许久。我自言自语，抱怨道：老师又拖课，吃饭又晚……远去的梦上二十七登高望远奋力夺冠这天，中文系和外语系的全体同学前往翠华山，举行了一次别开生面的郊外旅游健身活动：登山比赛。翠华山（终南山）原名太乙山，主峰海拔2604米，位于西安城……酒店起名字大全小编为大家整理出来酒店起名字大全，酒店名字不仅仅是一个名字符号，也代表着酒店的形象，特别是好听的酒店名字有利于酒店的长期发展，而有计划开连锁酒店的朋友更是需要起一个有创意的酒店……孤傲高冷的霸气签名简单霸气的个性签名一、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。二、自己选择的路，跪着也要走完。三、我最需要的就是，你需要我。四、不知道算是谁的错两个人变得话不多气……