我们都知道温度会影响人的情绪，天气热，心情烦躁。容易让人缺乏耐心，动不动就发火，而睡眠不足很可能也是重要的诱因之一。Psy525。cn
　　现代医学研究表明，温度会影响人的情绪，夏天人烦躁易怒。研究发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。
　　炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。按照人体生物钟作息，每天的睡眠应保持在8小时左右，入睡时间不宜超过晚上10点，否则即使睡够8小时，但睡得太晚，不符合人体生物钟，也会对人造成伤害。其次，睡眠的质量要保证，睡前情绪不要过于激动，也不要进行剧烈的运动，卧室力求安静。夏天建议冲个温水澡后再上床，或者温水泡脚20分钟也可以促进睡眠。
　　饮食得当也能帮助控制脾气。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。少吃热性的食物，平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大悲大喜时，要注意控制自己的情绪，不要过分激动。
　　作者简介：
　　刘晓玲
　　已帮助过
　　1099人
　　入驻年限
　　8年
　　预约咨询
　　私聊

家去造句用家去造句大全211餐后歌毕回家去路遇车祸惨事生。212丁凡回到家里一看，母亲已在他走后一个月也上贵州，改嫁到贵州岑巩王家湾一个转业军人家去了。213何公子，你是守着宝贝不视宝啊……日本花王碧柔沐浴露怎么样好用吗在各种家庭用品之中，沐浴露可以说是一直都有着十分大的需要，正因为这样的一个消费商场，才会让职业内的品牌是不断增加。总之，沐浴露是每个家庭都需要的，它不仅是简单的清洗皮肤，更主要……慶餘年卷读后感锦集《慶餘年卷7》是一本由貓膩著作，紫宸社出版的平装图书，本书定价：NT199，页数：253，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《慶餘年卷7》精选点评……保险哪些必须买请按照这个优先级顺序保险哪些必须买？武汉封城21天了，这21天，每天就是写写文章陪陪老婆孩子，算是把之前因为工作原因错过的天伦之乐一次性补齐了。再就是每天看看新闻，试图预测一下疫情什么时候能结束，……老人投资债券基金的好处债券基金在近年来是非常昌盛的理财产品，因为它的风险和收益决定的。了解老人常见理财产品知识，首先就要了解一下老人怎样进行基金理财规划，下面我们就来普及一下老人理财安全小知识。……乘坐火车买什么保险保险分为很多类，不少人都不了解自己该买什么保险。下面本站的小编就和大家分享乘坐火车买什么保险。火车强制保险取消之后，乘客安全保障是一个很重要的问题。许多人都不知道或者保险……老鼠战胜大象老鼠是山神的宠物，它向山神要求下凡当一名普通的动物。山神说：在动物世界中，大象是最强大的，你下凡后，必须战胜大象，你才有资格回到我身边，否则，你就永远留在动物世界吧。……夏天适合用什么护肤品补水才是关键夏天适合用什么护肤品喷雾篇：补水方式那最方便的自然就是喷雾啦，首推理肤泉，法国药妆，有祛痘的效果，适合比较油性的肤质，喷出来的水雾很柔和不刺激！喜欢！价格：3……淘宝卖家怎么提高宝贝展现量淘宝卖家怎么提高宝贝展现量？展现量和点击率是相辅相成的，缺一不可的。今天小编就来和大家说说怎么提高宝贝展现量。想要提高展现量和点击率，就得知道展现量涉及到关键词，通过分析……新生儿鼻塞有什么影响新生儿鼻腔小，鼻道短，鼻粘膜柔软，上面分布有丰富的毛细血管，因此与成人相比更容易发生充血和水肿。新生儿鼻塞有什么影响呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！新生儿的鼻塞并……什么是雾霾的主要成分氮氧化物、二氧化硫以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成的成分，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。……睡不好会让人脾气变暴躁我们都知道温度会影响人的情绪，天气热，心情烦躁。容易让人缺乏耐心，动不动就发火，而睡眠不足很可能也是重要的诱因之一。Psy525。cn现代医学研究表明，温度会影响人的情绪……