通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量：
　　1、看标准体重
　　标准体重（Kg）男性为身高（厘米）105，女性为身高（厘米）107。
　　2、看体重指数
　　即BMI体重身高的平方，得数男士2025为正常，女士1924为正常；男士小于20、女士小于19则为偏瘦，男士大于25、女士大于24则为偏胖。
　　3、看围度标准
　　胸、腰、腹、臀部之间的比例关系应该合理。
　　4、看内在健康
　　即呼吸、循环、神经、内分泌、消化、排泄、生殖各系统的正常健康运转，具体表现为血压、心率、肺活量、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡、灵敏等各方面的能力。
　　至于从外观上观察身材是否够美，可以简单这样判断：
　　男性：宽肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿
　　女性：圆肩、丰乳、平腹、翘臀、直腿

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