青春期的女孩子该如何保养乳房

　　芳华期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也表现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿筹备了条件。出此，乳房的庇护与保健是女性芳华期卫生的主要方面。乳房发育过程中泛起的一些现象可能引起少女的猜疑和不安，例如是否配戴胸罩。乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健大夫的建议，
　　1、配戴合适的胸罩
　　乳房发育根基定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁阁下乳房发育根基定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
　　戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六。庇护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品并且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不合，乳房大小也各不沟通，必需选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感应舒适而又无紧束感。还要按照身体发育成长中的胖瘦变化，随时改换胸罩。千万不要单方面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，对峙到老年。
　　2、少女不该束胸
　　处于芳华期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调共同进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充实扩张，肺组织不能充实舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而发生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的风险。要鼓舞鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
　　3、乳房发育不良
　　若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌掉措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在大夫指导下进行适当调节。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
　　4、乳房的卫生
　　芳华期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生传染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以庇护皮肤，但也会沾染污垢、发生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
　　青春期吃什么促进乳房发育
　　1、维生素食物
　　在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。
　　2、蛋白质食物
　　在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。
　　3、激素食物
　　各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。