《内经》中说：上古之人尽终其天年，度百岁乃去的经验之一，就是饮食有节。饮食有节，包括饮食有规律，定时定量，不过饥过饱？澄锏闹掷嘤肱氲饕？侠恚？黄？龋？黄？车饶谌荨？
　　老年人节制饮食尤为重要。老年人的基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低，同时，进入老年期以后，体力活动减少，所消耗的热能也相应减少，因此，对老年人所供给的热能也应相应减少。
　　近年来，老年医学专家研究证明，老年人限制饮食摄入量对健康长寿是很重要的。如果人到老年而食量不减，以致热量过剩，就会对健康产生不利的影响。因为每餐贪多过饱，使血液集中于胃肠，势必引起心、脑等重要器官的缺血缺氧，容易诱发或加重冠心病心绞痛、心肌梗塞和脑血管疾病以及糖尿病、胆囊炎等。另外，饮食过量会引起肥胖，而肥胖又可引起多种疾病。研究资料表明，饮食过度和肥胖病人在中年以后死于肿瘤者比正常人为多。在国外的很多资料还表明，绝大多数长寿老人的体重正常或偏低。说明肥胖伤体，轻身长寿。所以，世界上长寿研究人员多认为，以节制饮食的方法来减慢生理性衰老速度，是维护健康长寿的好方法。我国古代养生家也主张老年人宜食少。《老老恒言》中指出：
　　凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。《寿世保元》则更明确地概括为：食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
　　根据我国的膳食结构和特点，适当节食，主要是减少主食的摄入量，而适量增加富含蛋白质的副食，如瘦肉、豆类及其制品、乳类、鱼、蔬菜、水果等。这有利于防止组织器官的衰老，减少皮下脂肪的蓄积。此外，富含脂肪的食物及高糖类如点心、糖果等也应减少食用，并应避免吃零食、夜食和含油脂多的食品。在烹调上也应以清淡为主，少用油煎炸烹调法。总之，老年人适当节食有益于防病和健康长寿。

十大解酒的饮料有哪些质量安全见效快家中常备以防不无论是聚会还是一些应酬往来，都需要在饭桌上饮酒，有些酒量不是很好的朋友很容易几杯就醉了，这跟每个人的体质有关系，这是天生的，喝醉了之后也不必太过担心，可以喝一点解酒饮料，今天小……师范院校再师范化很有必要近日，教育部就全国人大代表关于加快推进师范院校‘再师范化’的建议予以回复。教育部称，正如建议所指出的，在教师教育体系从封闭走向开放的时代背景下，众多师范院校选择走综合化发展道路……读心术你的衣服会说话为什么你对衣服的颜色有执著的偏好？为什么衣服也会影响心情，或者心情能影响你对衣服的选择？因为你的衣服会说话。是什么把我们和我们的衣服联系在一起？我们的自我认识、我们与他人……最新烫发发型潮味十足棕色女生烫发发型图片棕色系染发的女生烫发发型图片，更有时髦洋气感，内卷齐刘海的女生发型，衬托出了一双大而灵气十足的眼睛，搭配一个时尚甜美的发箍，尽显优雅甜美淑女范。……省区造句用省区造句大全六十一、发展改革委副主任连维良今日表示，稳步推进公务用车制度改革，中央国家机关车改已全面完成，各省区市已基本完成车改总体方案制定。六十二、中新社乌鲁木齐1月22日电（记者……柚子皮的功效与作用有哪些不要再将柚子皮扔掉了黄澄澄的柚子已经开始熟了，现在正是吃柚子的好时节。柚子可以说浑身是宝，柚子肉吃了对我们有好处，就连柚子皮吃了也是好处多多。关于柚子皮的功效与作用有哪些？下面我们就来详细了解下。……古代为什么有乳娘为什么母亲不亲自抚养孩子在很多电视剧里，一些王公贵族们，家里的妻子生了孩子，很多都把孩子交给了乳娘，可以说，乳娘对于这个孩子来说，只不过是没有血缘关系，却尽到了做母亲的责任，而且会一直跟着孩子照顾他。……老年人适当节食有益长寿《内经》中说：上古之人尽终其天年，度百岁乃去的经验之一，就是饮食有节。饮食有节，包括饮食有规律，定时定量，不过饥过饱？澄锏闹掷嘤肱氲饕？侠恚？黄？龋？黄？车饶谌荨？老年人……新生儿腹泻该如何预防母乳喂养儿每天大便2～6次，甚至更多，金黄色糊状或稍稀，气味酸、不臭。如一般状况好，体重增长，是属于正常现象。人工喂养小儿的大便颜色浅黄色，成形，每天12次。腹泻是指大便次数增……成功的喜悦这个假期我亲身经历了一次印象深刻的成功的喜悦。假期里，爸爸送我去参加了一个篮球训练营。其实我根本不喜欢练篮球，因为我对篮球运动很生疏。每次去上课，练习篮球绕腰时，球总是掉地；拨……记一次足球比赛每一次体育课，都少不了踢一场足球比赛。比赛中，又少不了一阵哄堂大笑，少不了一个人受了伤；少不了进球时互相击掌，抱成一团；也少不了输了后唉声叹气记得有一次星期三踢球，队长严……我最喜欢的一本书读书破万卷，下笔如有神。就如冰心奶奶所写的诗歌，让人读起来朗朗上口，优美的语句让人沉醉其中。你问我最喜欢哪本书，我最喜欢《城南旧事》这本书让你记忆深刻，书中的小主人公的名……