终于盼到春分阴阳调和的最佳时机愿天地

　　今日春分，昼夜均而寒暑平，故阴阳各半也
　　也即是说，今天昼夜是等长的，寒热是均衡的
　　而阴阳也是最容易归于平衡和调和的
　　此前的一段时间咨询比较多的大多都和肝胆相关
　　比如失眠，不好入睡，睡着后一两点钟又醒来，就睡不着了
　　比如特别容易焦虑，甚至暴躁，还有些总是心情不好，闷闷不乐
　　再比如总觉得火气很大，嘴里发苦，发粘或者发干
　　还有一些皮肤干痒甚至红肿的
　　还有比较多见的是脾胃问题
　　为什么说这些问题的原因都和肝胆相关呢？
　　春季在五行中属木，对应五脏之中的肝
　　正常情况下，在春季，我们的肝气应该是舒畅条达的，人体应该是生机勃勃的
　　可是人们不良的生活习惯，反常的自然气候都能使原本的正常衍生出很多变数
　　有些人长期熬夜，肝胆长期失于疏泄
　　而在今年之前我们度过了好几个暖冬，这使得我们的肾水得不到正常的封藏
　　肾水生肝木，肾水不足，肝木则无以涵养，更不得条达舒畅
　　所以，当肝火上炎至心，扰动心神会引起心神不守，入睡难，睡后易醒
　　当肝火上炎犯肺时会容易引起咳嗽，也会引起一些皮肤疾患，因为肺主皮毛
　　而肝火上炎至五官则会引起口苦咽干，眼睛发干或者肿痛等
　　当肝火横逆侵犯脾胃时则会引起饮食不振，消化不良甚至腹痛、腹泻等
　　除了这些之外，危害最大的要数暴躁、焦虑或者抑郁这些情志问题了
　　了解肝失疏泄的不良影响之后，我们应该怎么避免和调节呢？
　　有几个经过充分验证且有效的小方法分享给大家：
　　一是坚持泡脚，引余火下行来温煦肾水。
　　一周可以用一两次艾叶水，其余时间用盐水或者清水。湿气特别重的用花椒水，寒气特别重的可以用干姜水。
　　这个泡脚不是简单洗一下，而是泡一会儿再兑一些热水进去，兑个两三次，泡到额头微微汗出即可。
　　当然，泡的过程中如果能刺激到足底涌泉穴就更好。
　　二是通过穴位刺激。取穴肝俞，胆俞，期门，太冲，阳陵泉。
　　你可以按摩，可以刮痧，也可以艾灸和针刺，都能起到不错的效果。
　　尤其推荐的是刺络拔罐法，春季，在肝胆俞和阳陵泉这几个穴位刺络拔罐，祛瘀生新的效果最佳，可以很好地促进身体的新陈代谢。
　　三是有一些常用的小成药。比如逍遥丸可疏肝健脾，养血调经；加味逍遥丸适合热甚的；杞菊地黄丸可清肝明目；防风通圣散解表、清里、攻下，可荡涤一身内外的污浊这几种春季比较常用，不过建议在专业医师指导下购买服用哈。
　　四是可以通过日常食疗来达到养肝护肝的目的。春季的饮食应清淡，少酸多甘。
　　叶类蔬菜推荐和胃健脾、利水明目的荠菜；升阳健脾的起阳草韭菜；清热解毒、润肤明目的香椿；清肝明目、降压、通便的枸杞叶等等。
　　除此之外还有各种富含勃勃生机的芽类蔬菜和苔类蔬菜，比如黄豆芽，绿豆芽、黑豆芽以及花生芽，油菜心，红白菜苔等等。
　　五是通过日常生活习惯来帮助调畅情志，一定要顺应大自然的生发之气。适当晚睡（不可超过23点），一定早起（57点），尽量跟着太阳升起的时间起床，适当运动以助升阳。
　　除此之外，春季要多梳头，因为头为诸阳之会，疏通头部经络可以帮助全身的气血循环，可以达到滋养清窍，美肤明目的功效。
　　（本篇完结）
　　PS：
　　其实写到荠菜的时候我口水都流下来了
　　这是充满了春之气的美味呀
　　记得小时候都是自己跑地里挖的，可惜现在广东很难吃到
　　我要马上淘宝买