心理毛病危害身体健康

　　保持身心健康才能活的更快乐，其实在生活中心理健康比身体健康更关键。一些心里问题严重影响身体健康。那么，哪些不健康心理需远离？如何保持心理健康？
　　九大心理坏习惯威胁你的健康
　　一、总是追求完美
　　超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想完美所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
　　过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。
　　二、负面环境的影响
　　如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与阳光的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
　　三、不善于发现阳光面
　　生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福、放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐是其真实写照。
　　四、沉浸于往昔或未来
　　活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
　　五、热衷与人攀比
　　现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
　　六、爱钻牛角尖
　　对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
　　七、缺乏信念
　　在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
　　八、习惯快节奏静不下来
　　快节奏的生活，让你像陀螺样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的23件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。
　　九、过于焦虑
　　购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的压力源。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
　　学会放松，接近大自然，让自己从压力中解脱出来。也许，这样会让你生活走入一个更美好的状态。
　　一生中不必计较的十件事
　　1、吃亏吃亏是福。
　　并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴，并非所有的痛苦都令人难以忍受。吃亏往往是珍藏在心中的至宝。不懂吃亏，就不能完美地领悟人生：不懂吃亏，就不会有事业的壮丽辉煌。
　　2、文凭文凭不等于能力。
　　一个人拥有高学历确实就拥有了不错的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力。
　　3、病痛坚强能战胜一切。
　　只有具备乐观和坚强的品质，一个人才能更好把握自己的命运。因为乐观和坚强是掌握人生航向的舵手，把握命运之船的动力桨。
　　4、不合理的批评没有人会踢一只死狗。
　　受人批评是一件令人难受的事，受到不合理的批评更加如此。有的人愤怒，有的人哀怨消沉，而有的人则变得理性而积极。
　　5、长相差容貌不能代表全部。
　　一个人长相差并不是过错，每个人都应该真实地面对自己，在这个世界上，一个人最终被别人认可是实力而非容貌。
　　6、处境只有虚实，没有好坏。
　　生活中很多东西都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量他或以什么样的心态来面对他。个人的处境也同样如此，是好是坏，全在你的心间。
　　7、吃苦吃苦不吃亏。
　　常言说：吃得苦中苦，方为人上人。没有吃过苦头的人，多是一些经不起考验的人。
　　8、哭泣不是脆弱而是释怀。
　　不要顽固地把哭泣当作一个人脆弱的标签，当你累了，苦了，受伤了的时候哭泣是一种精神的良药，能让你哭过之后重振精神面对生活。人需要坚强也需要释放。
　　9、面子随意，淡泊的人生是一种享受。
　　随意，淡泊的人生是一种享受。一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自在，也是一种上乘的人生境界。
　　10、等待等待是一种幸福。
　　等待是一种过程，就像冬天里的万物期盼春暖花开。等待是一种幸福，它让生命里充满最真实的未来。学会等待，你回发现生命中每一刻都很精彩。
　　8种情况说明心理不正常
　　1、焦虑状态。
　　对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。
　　2、抑郁状态。
　　情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态；常有长吁短叹和哭泣表现。这种女性缺乏生活的动力和情趣。生存欲望低下。
　　3、疑病状态。
　　常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状；自我暗示性强，求医心切。
　　4、燥狂状态。
　　情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。这种状态易发展为躁狂症。
　　5、激情状态。
　　经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷。
　　6、淡漠状态。
　　对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。
　　7、幼稚状态。
　　心理年龄明显落后于实际年龄；情绪幼稚化，表现出老小孩式情感。
　　8、反常状态。
　　情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态。
　　总结：人在一生中要学会放开自己，不要总是和自己和别人较劲，释放心灵才能得到真正的快乐。那么，以上小编为您准备的心理保健法来学习下吧。