冬天雾霾严重的保养方法
　　1。减少户外滞留时间，外出佩戴防霾口罩
　　雾霾天气时尽量减少外出和户外活动，尤其是不要进行户外锻炼，如果必须出去，最好戴上口罩。雾霾天气时，室内的PM2。5浓度要明显低于室外，即便是普通建筑室内的PM2。5浓度约为室外的50至80，因此待在室内相对要安全得多。
　　2。外出回来及时清洗
　　外出回来后要及时洗脸、漱口、清洗鼻腔。
　　3。其次要注意补充维生素，饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，尤其是梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。
　　4。重视室内空气的净化
　　室外大环境中PM2。5的消除十分困难，但室内局部环境中PM2。5的消除相对要容易得多。目前已有手段能迅速清除室内小空间空气中的PM2。5，可选用能有效清除室内PM2。5的空气净化器，这样可以有效改善室内的空气质量，减少或消除雾霾对身体的影响。
　　5。剧烈咳嗽时，应及时就医
　　雾霾可能会诱发气管炎、支气管炎、肺炎等疾病，如出现持续剧烈咳嗽，尤其是伴有发热、气短等症状时，应及时就医，明确病因，对症治疗。尤其不要滥用止咳药，止咳不当会适得其反，加重呼吸道感染。
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