小儿便秘在生活中并不少见，小儿痛苦，大人也跟着着急，专家介绍，饮食不当事造成小儿便秘的主要因素，调理小儿便秘最佳的方法就是食疗方，下面为家长朋友们介绍下吃什么可以调理小儿便秘吧？
　　1。鲜菠菜250克，香油15克，菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。
　　2。苹果1～2个，每天早晚空腹时吃，连吃数天。
　　3。香蕉250克，冰糖30克同煮汤吃，每日1～2次，连服数天。
　　脾虚体弱的小儿可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，将芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎汤冲服。每两天1剂，分4～6次服完，连服数天。
　　便秘的药物治疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。因此必须让小儿做到生活有规律，不挑食，少吃寒凉饮食，这样才能根治便秘。
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