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　　鲜枣：维生素C第一
　　鲜枣中含有丰富的维生素C（每百克含380毫克），可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此，经常食用鲜枣，在补充维生素C的同时，也降低了患胆结石的风险。此外，大枣还可以软化血管，使血压降低，对高血压有防治作用。关注教你健康丰乳（aajnjk），让你轻松拥有事业线
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　　黑木耳：含铁最多
　　每100克黑木耳中含有0。185克的铁质，是肉类的10倍。木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等，益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥，其丰富的营养让它成为素中之荤。
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　　黄豆：植物蛋白仓库
　　每百克黄豆中含有蛋白质约40克，是鸡蛋的3倍、牛奶的2倍。生长发育期的青少年、儿童，还有老年人食用，可以促进脑细胞的发育，增强记忆力，并促进骨骼健康。
　　此外，黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显改善和降低血脂、胆固醇，从而降低患心脑血管疾病的几率。
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　　炒南瓜子：磷脂老大
　　每百克炒南瓜子含0。67克磷脂，在含有磷脂的所有食物中，是当之无愧的磷脂冠军。
　　手脚容易冰冷的人，尤其是女孩子，不妨把炒南瓜子当成零食，其中的磷脂可以促进末梢血管的循环。孕期补充磷脂可以提升胎儿的免疫力，促进婴儿、儿童体质和脑力的成长。
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　　花生米：维生素B1冠军
　　每100克花生米中含有0。26克的维生素B1，是植物性食物中维生素B1含量最高的，经常吃花生，可以促进食欲、帮助消化，成长发育期的儿童可以促进生长，老年人也可以增强记忆力。

葛洪李广主要内容简介及赏析三国两晋南北朝葛洪李广东晋志人小说。葛洪撰。原载《西京杂记》卷五。李格非、吴志达主编《文言小说》录入。李广，西汉著名将领，陇西成纪（今甘肃秦安西北）人。猿臂善射，曾先后与……我看网络生活网络是时代进步的产物，它实现了信息交换和资源共享，把世界紧密地联系在了一起，但同时它也把现代科技的冷漠黑暗播撒到了那淳朴温暖的古早社会。历史不停嬗变，时代不断变迁，正如艾……知县找护卫有个叫陈春的，在科举道路上耗尽了大半生心血，到四十二岁才考中了进士，被任命为万河县知县。消息传来，贺喜的人接踵而至，可是当事人陈春却手脚冰凉。原来，十年前，陈春也住在万河……隐藻有哪些危害淡水常见藻类大致分为：蓝藻门、裸藻门、金藻门、甲藻门、隐藻门、硅藻门、绿藻门、黄藻门等。然而海藻还会引起水华的出现，因此为了预防水华，大家一定要多了解水华是如何形成的相关的水华……你是我不变的忧伤我站在大雨里，足够聆听雨中风声的迷茫沉默在不经意间模糊了雨季还是模糊了眼角难释怀的幽暗深情已经渐渐远离了欢乐留下孤单的一颗心，晃荡晃荡。。一步一步在雨中……纪念册造句用纪念册造句大全【纪念册jninc】：有纪念性质的册子，多请人在上面题写文字。1、老师在我的纪念册上写了几句临别赠言。2、临离校前，同学们互相在纪念册上写上祝愿的话。3、送一……热线咨询工伤职工复工后还要每月补助吗？编辑同志：我公司一名职工在今年年初发生工伤，治疗恢复后做了劳动能力鉴定，被鉴定为伤残等级十级。公司支付了所有治疗期间的相关费用。现该职……家暴中最明智的女人家暴中最明智的女人都是怎么做的呢？下面我们一起去看看有家暴的婚姻大家都是怎么处理的，同时这样的婚姻能继续吗？看看大家的说法。一、家暴中最明智的女人1。了解男人习性……一条河的自述我是一条脏兮兮的小河，我是鳌江公园的邻居，可说实话，公园不认我为邻居，因为我很脏。有一天，我正在安安静静的睡午觉，突然，一个插着红糖果球的棒子丢向了我的头，把我打醒了，我……紧闭造句用紧闭造句大全（61）你可能已经在电影中见过梦游者两眼紧闭，伸着胳膊走下楼梯的样子。但还是让我们看看事实是什么样吧。（62）若是牵着你，即便紧闭双眼，我也可以毫无顾忌地走下去。小喂……三十年代造句用三十年代造句大全（1）这位在三十年代曾经有过很大影响的作家，近十年来已经湮没无闻了。（2）三十年代在上海时，我们搞了个刊物，在国民党检查机关的刀斧下，只办了两期就寿终正寝了。（3）……食物八大顶级营养冠军Hot鲜枣：维生素C第一鲜枣中含有丰富的维生素C（每百克含380毫克），可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此，经常食用鲜枣，在补充维生素C的同时，也降低了患胆结……