相信大家都听说过倒立吧，其实倒立可以很好地帮助我们促进血液循环，更好地保持身材，而且还可以起到延缓衰老的效果，但是要注意一定的原则，饭后不适合马上倒立。
　　一、促进血液循环，减腿部肥肉，保持好身形。
　　二、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！
　　三、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
　　四、倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
　　五、注意事项：
　　（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
　　（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴；
　　（3）头和手要始终固定在同一位置上；
　　（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
　　（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
　　（6）每天做一套完整动作；
　　（7）做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。

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