爬山是一个锻炼体力和耐力的过程，如果你结束自己的爬山之后，第一件事情不要马上休息，因为那样血液会回流，在长时间奔波之后，血液本身就是不断循环的，在肢体内得不到放松，可以先做一些运动。让整个身体放松下来，就能完全应对爬上的疲劳了，那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天出去游登山的时候，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。热昏厥症状整个人感觉筋疲力尽，烦躁不安，头痛、晕眩伴恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；一个应急装备箱和急救箱，可能会在你受伤时派上用场，所以务必随身携带，如果遇到突发性事件还可以自救。绷带、敷料、敷料包、消毒药水，胶布、棉球、温度计，还有治疗感冒、发烧、胃痛等的常用药也要备上一些。还有眼药水、红花油、止血贴、清凉油等物品，下面来看看登山时遇到歹徒该如何自救吧？
　　1、只要钱财的歹徒遇到歹徒时自己的生命是由对方来掌握，不要和对方对抗，把财务都给对方，生命要比金钱更可贵。
　　2、杀人成瘾的持刀歹徒只为夺取性命的歹徒面对这样的歹徒，我们要掌握好时机，自己的生命时机把握的很好的话是可以逃脱的，不要激怒对方要和对方周旋，手上要是有佛珠这样的小饰品可以摘下来，用手把佛珠拆开找准时机砸像对方面部转头往人多的地方跑。
　　3、当我们走投无路的情况下自己的衣服也是一个很好的护体武器，可以把外套脱下，把衣服挡在自己身体的前面和斗牛士一样，这样敌人是不知道自己身体的位置，来和敌人搏斗击打要害。
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