读持续行动才知道我年的坚持不值一提

　　我一直坚持在做几件事情：
　　2012年开始，坚持每天读一点书，一年能读7080本，一直读到现在
　　2013年底开始，坚持写文章，从博客写到公众号，再写到知乎，也出了7本书
　　2018年6月开始，坚持晨跑，除了下雨下雪等极端天气，没有间断过
　　这些习惯，一直以来都让我感觉良好，甚至有点颇以为豪。然而这周看完了一本书，我忽然觉得，我这些所谓的坚持，原来就是个屁啊，不值一提。
　　如此之丧的转折，怎么会忽然就发生了呢？
　　其实非常简单，这本书毫不留情地把我一直以来试图掩盖的真相呈现在了我的面前，让我们不得不面对。这个真相就是：我只是傻傻地坚持，没有保持状态持续。
　　你可能会有疑惑：状态持续是个什么鬼呢？
　　别急，书里有介绍，我马上摘要给你看，然后我还会对照着说说为什么我的坚持屁用不顶，最后给出突破的策略。（说不定你和我差不多？）
　　一、状态持续的四个层级
　　我们在看体育比赛时，经常会听到解说员说某运动员今天状态不好或者今天某运动员状态极佳。状态说明了我们处于什么样的情境中，包括我们的注意力、心态、情绪、身体状况等。有的状态很容易进入，有的状态比较难。现在大家花很多时间看手机，进入分心走神的状态很容易，而进入全神贯注的状态就异常困难。进入状态之后再持续保持这种状态，难上加难。从易到难，把状态难度总结成以下几种情况。
　　状态难度1：每天做一件事情，一直做下去（数量稳定）。
　　比如每天跑步5公里，每天读书30分钟。
　　状态难度2：每天做一件事，且保持稳定增长（增量稳定）。
　　比如，每天比前一天多跑1公里，每天比前一天多读书1分钟。
　　状态难度3：每天做一件事，且增长的势头保持稳定（增速稳定）。
　　比如，第N天比前一天多跑1公里，第N1天比前一天多跑1。5公里，第N2天比前一天多跑2公里。即每天的增量本身也保持增加。
　　状态难度4：每天做一件事，且增量与前一天总量保持比例稳定（复利稳定）。
　　比如，每天比前一天多跑10，那么第1天跑5公里，第2天是5（110），第2天是5（110）（110），第3天是5（110）（110）（110）到第11天，就要跑12。97公里，到第21天，就要跑33。64公里，到第31天，就要跑87。25公里！
　　复利的厉害之处，欠了高利贷的朋友体会非常深刻。
　　二、为什么我的坚持不值一提
　　看了状态持续的四个难度层级，可以对照着说说我自己坚持的三件事情为何不值一提啦。o（）o
　　1。坚持读书
　　我这几年虽然一直在读书，但读书状态，从下面三方面看，都没什么变化。
　　读书的数量。
　　读书的深度。
　　读书后的应用。
　　也就是说，我的读书，仅仅是状态持续的第一个难度级别数量稳定。
　　这种状况下，书读过了大半就忘了，脑子里只有灰烬，算下来，也仅仅是保持着读书习惯而已，并没有因此而神华内敛、智珠在握。
　　2。坚持写作
　　2013年底开始坚持写技术文章，到2014年中，这段时间，我是经历了从随便写到按一定章法写的提升，可以说是经常性的保持进步一点点。此时在状态难度2，增量稳定。
　　但当我能够按照特定的逻辑结构熟练的写出技术文章后，我的技术写作，就没再有明显的进步了开始稳定在一定的水准，甚至偶有下降。此时我退回了状态难度1，数量稳定。
　　再后来，到2015年，写作方向转向职场，开通了公众号，每周四更。
　　在最初的几个月里，我尝试着寻找方向、写法、框架等等，经常会有一些变化，此时就文章内容和结构来讲，在状态难度2，增量稳定。
　　过了几个月后，我懒得在文章的结构、写法上下功夫，就恢复了怎么舒服怎么写（实际是降低要求）的状态，甚至有时只管更新，不管写得怎么样，也有为了更新而临时起意凑合的时候。此时，我只是保持了更新文章的频率，没有持续要求文章质量提升，所以说，是退回了状态难度1，数量稳定。
　　3。坚持跑步
　　最开始，我绕着新纪元公园内的跑道跑一圈，就会喘，心跳速度很快，要停下来。通过快走、慢跑、跑快、每周比上周多跑几百步，经过了大概5个月，我从跑半圈（400米左右）都累到后来每天早上跑5公里也没问题。这个阶段，我是处在状态难度2，增量稳定。
　　后来有一天，我实现了2019年的小目标一次跑过10公里，然后就又回到每天跑上三五公里这种状态，保持到现在，没什么变化。这个阶段，实际上又退回了状态难度1，数量稳定。
　　现在，你看到了，我坚持的这几件事，最终都退回了状态难度1，它们当下都处在我们经常说的坚持这个层面，即在某段时间内一直做某件事，保持数量稳定。
　　这个层面的坚持，按照作者的说法，其实是最简单的啦！
　　所以，我的这些坚持，顶多是让自己维持在某个水平上，而已。
　　至于说，想要通过这种坚持，实现从量变到质变，让自己某一天忽然像一朵花一样盛放，那恐怕是妄想了。
　　这两年来，我每周发几篇文章，但这周的文章，和上周的相比、和上月的相比，并没什么提升啊，深度、角度、阅读量等，都没什么提升，所以，它也就是不尴不尬地在这里存在而已，所以坚持了这么四年多，影响力也就这样而已。
　　三、我该如何突破
　　那么，话说回来，如何破掉我自己这种低水平坚持呢？
　　其实答案已经蕴含在状态持续的四个等级中了！
　　只要想办法走出状态难度1（数量稳定），挺进状态难度2、3、4，就能令自己发生改变，获得突破。
　　我们来以我的公众号举个例子，这一两年，文章选题随意，写法也随意，那我接下来想要突破，就可以从两方面入手：
　　提前选题，选择大家关注的问题来写；
　　选择几种文章结构框架，交叉练习使用；
　　这样的话，写作能力会提升，文章质量会提升，大家也更乐意看了。
　　可怎么做呢？这样泛泛而谈，并没什么帮助，得拆分下任务，有个计划才行。
　　还好，书里有一章，用40页（P1756）的篇幅专门讲了这些，特别精彩，尤其是分级别拆分任务、根据情况组合完成这种做法，简洁有效。贴张图看：
　　说到这里，你可能会奇怪，我看的这本书，到底是什么？现在告诉你，它的名字是《持续行动》！
　　这本书的作者Scalers，是持续行动理念的创建者、践行者和倡导者，所讲内容，自己全部都做到了，非但如此，他还创立了持续行动社群S成长会，每年带着3000多人一起持续行动，是特别值得信赖的榜样。他这本书，返璞归真，值得推荐。