你知道吗孩子白天小睡适应能力强

　　在很多家长眼中，熟睡中的宝贝安详可爱。其实，睡眠对孩子们来说非常重要，无论是夜间的长睡，还是白天打个盹儿小睡一会儿。那么，你知道吗？孩子白天小睡适应能力强。就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　如何教孩子小睡（例一）
　　不要以为孩子四个月大以后，他的小睡就不用你操心了。你仍然需要安排并照顾孩子小睡，否则孩子就会缺乏小睡，而孩子小睡不足的代价不菲。4到8个月的婴儿如果不能进行充足的小睡，就会产生注意力不集中的问题，活动起来也不能持久。3岁的儿童，如果从不或很少进行小睡，那么他们的适应力可能很差，甚至出现多动症的特征。因而，为孩子将来学业的成功和社会适应力的增强，应该保证孩子有充足的小睡。
　　如果15个月到21个月大的孩子每天只小睡一次，就应当安排他们晚上早点上床睡觉。早点上床睡觉可以避免睡前大战，杜绝夜惊，使孩子醒得不至于太早，帮助孩子形成小睡的习惯，延长孩子小睡的时间。可是，我发现有许多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大脑的发育，却在孩子感到疲倦的时候，不愿意让孩子去睡觉。这是为什么呢？我想有以下原因，首先，很多父母内心很希望和孩子待在一起，陪孩子玩。其次，父母担心，如果孩子很早就上床睡觉，第二天会醒得非常早。最后，父母们担心孩子半夜醒来后会哭个不停。
　　有一家人在孩子8周大的时候，就开始注意培养孩子早睡的习惯。结果是，孩子没有过度疲劳的症状，也不过分哭闹，也没有缠人，孩子睡得很乖。下面就来看看这个例子吧。
　　我的女儿贾登一出生，我就着手为她培养健康的睡眠习惯。最初我们的想法是让孩子晚上10点或11点左右上床睡觉，晚上醒来的时间不超过2个小时。这个目标很容易就实现了。但是几周过去了，孩子每天晚上持续睡眠的时间还是不长。贾登8周大时，我们请维斯布朗博士帮忙解决贾登的睡眠问题。维斯布朗博士建议我们让孩子早点上床睡觉，晚上别让孩子醒太长时间。开始我们还有顾虑，不知道让这么小的孩子早上床睡觉到底合适不合适。我们以为这么早让贾登上床睡觉，她怎么都得中途醒一两个小时。尽管如此，我们还是把贾登上床睡觉的时间提前到了晚上7点。她还是会在深夜醒来要吃奶，但我们会在喂完她后马上把她放回婴儿床。开始那几夜，贾登抗拒这个安排晚上会醒来好几次，还哭，但我们没有顺着她，而是坚持我们的做法。过了几天，贾登从一气儿睡四五个小时，到8个小时，然后又延长到九至十个小时。睡这么长时间，她也很快乐！如果晚上喂完奶把她放回婴儿床，她马上就睡着了。我们简直没想到会这么轻松。我们越早把她放到婴儿床上，她睡得就越长。而且她白天的小睡时间也延长了，休息得也更好了。现在她七个月大了。我们正努力让她在傍晚六点到六点半之间上床睡觉，她很高兴这样。（这对我们来说也是件好事！）
　　相反的例子我也看到不少，我看到过无数让孩子晚睡的父母。他们的做法形成了一个恶性循环，其结果是：孩子的小睡节奏被打乱了，到午后或者傍晚时，脾气变得暴躁。由于疲倦造成的烦躁最后又会影响夜间睡眠，造成孩子晚上很难入睡。结果，父母只好抱着孩子，直到孩子实在撑不住了，入睡了事。第二天，孩子仍然觉得累，小睡节奏依旧被打乱，晚上入睡继续很困难。如此日复一日，孩子也日益疲倦。
　　如何教孩子小睡（例二）
　　不小睡，意味着缺少睡眠。从长远来看，孩子的小睡时间如果很短的话，他们晚上连续入睡的时间也不会长。当然了，一些偶然的因素，如有亲戚来拜访，或者耳部感染让孩子白天无法小睡，晚上睡的时间会长一些来补上白天缺的睡眠。但是，可不能每天都这样：减少孩子白天小睡的时间，晚上再让孩子早点上床睡觉，作为对白天睡眠的补充。长此以往，孩子就会在傍晚或者晚上，变得行为怪癖或缠人。孩子为缺少白天的小睡而付出代价，父母同样会受累。
　　有的父母可能受传统习俗的影响，习惯于把孩子抱在怀里睡，或者放在摇篮里摇啊摇，这对孩子的睡眠也是不利的，因为这会推迟孩子深度睡眠的时间，造成睡眠缺乏。其后果和推迟孩子的上床睡觉时间没什么区别。而且，这也同样浪费你的时间。一定记住，白天的假寐，如在行驶的车里或摇篮里打盹，在散步的家长怀中睡觉，与在错误的时间小睡，都是质量很差的睡眠。
　　下面个案中的家长，是这样了解到小睡的益处的：
　　我知道，随时随地把孩子带在身边是一种新的社会现象。毫无疑问，这种行为的根源是自我的那一代人坚决不允许孩子打乱他们原有的生活方式。所以，父母带着婴儿去零售店、餐馆、朋友家如果小婴儿不爱闹，父母还会带他们去鸡尾酒会、约会晚餐，甚至国际旅行。如果想跟上这个潮流，必须具备相应的条件。而我的先生汤姆和我却没有这样一个便携式的宝宝，我们离这种流行的为人父母方式很远。我们也尝试过带宝宝到处走，可惜努力都白费了。所以查理三个月大的时候，我们彻底放弃了做新式父母的想法。
　　查理现在7个月大了。自打出生那天起，他就离不开这三样东西：牛奶、氧气和睡眠。把他从医院带回家后，我们努力摇晃他，以确认他还活着。但是他只顾自己睡觉，睡得很香很香。
　　开始，他在任何一个地方都可能睡着。两个月大的时候，他只在婴儿床里才能睡着。这是另一个问题。查理3个月大的时候，能够连着几个小时试图把床单图案中的红色、白色、蓝色的花朵揪下来。如果我们想把床单换掉，免得他该睡的时候不睡，他就会发出刺耳的尖叫。
　　查理2个月大时，要睡一整个晚上和半个白天。如果我们不让他睡觉，他就变得不像他自己。他疲倦的时候可不止是暴躁。如果睡不足，我们安静的、机敏的、可爱的、温顺的宝宝就会变成折磨人的小野兽。我们曾经试图减少他的睡眠，我们当时以为他需要减少睡眠。
　　查理对此的反应简单而明确。开始他不哭，只是咕咕哝哝。接着呻吟，如果爸爸妈妈或者保姆还没有意识到他累了需要睡觉，坚持让他醒着，他就会叹气。
　　起初我们没有想到查理这么容易就会累。我们频繁地给他换尿布，喂奶。我们把他固定在婴儿椅里，开车长途旅行。用婴儿背带背着他走来走去，试图用我们的心跳来抚慰这可怜的小家伙。通通没有用。直到我们累得实在不行了，把他放到婴儿床上，他才安静下来。
　　查理白天仍然小睡四到五次。他依旧很开心。汤姆和我出去活动都不带他。能干的保姆在家看着这个心满意足地睡觉的小东西。我们的朋友，尤其是没有孩子的，觉得我们对查理的保护过分了。感谢上帝，查理不是他们的孩子。我们不再梦想带着查理周游世界，也不去理会那些无知的批评。如果找不到保姆来带汤姆，我们就不出门。在家看电视，洗衣服想做什么就做什么，这样反而更开心。发现了睡眠的魔力后，我们一家更和谐了。
　　当你把孩子白天的小睡安排得好好的，让孩子睡眠充足，健康成长时，有些心生嫉妒的朋友可能指责你对孩子过度保护了。他们会说：生活不应该这样带孩子来一起玩吧，让他认识一下其他小朋友你是在糟蹋孩子的大好时光。建议：要么重新考虑一下和这些朋友的友谊，要么对孩子的小睡情况保密。
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