少女月经量多怎么办呢

　　月经是女性特有的一种生理现象，而少女月经量多是令人非常苦恼的一件事。长期的月经量过多会导致女性贫血，长期下去对女性的身体伤害也是很大的。月经量多还应该警惕是月经不调的可能，不良的生活习惯也可能导致月经不调。所以在月经期间，女性的身体都会特别虚弱，在生活上更要特别地注意休息和保健，那么少女月经量多怎么办呢？下面就带大家一起来学习一下。
　　一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。
　　清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
　　二、保持乐观和稳定的情绪。
　　在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
　　三、适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。
　　避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
　　四、注意保暖。
　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
　　五、注意饮食卫生，加强营养。
　　月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　六、做好月经周期的记录。
　　通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
　　七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。
　　初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的假期哦！
　　通过阅读上面有关少女月经量多怎么办的详细内容，相信您对少女月经量多已经知道怎么办了，希望对您了解月经期间的防护和保健有所帮助。少女平时一定要注意清洗外阴，月经期注意保暖，不能着凉了。另外还要注意饮食和生活习惯，保持充足的睡眠，从而增强身体抵抗力，这样一定会远离月经疾病。