睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
　　起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。
　　不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。
　　吃点有镇静作用的药物，在镇静状态下，人们比较容易入眠，而很多抗过敏的药物都具有镇静作用，可以选择服用一些，但不要过量。
　　吃一片安眠药，安眠药能让你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那两天睡前服用。
　　宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
　　睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。
　　睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。
　　睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

删光了才准走如何对待离职员工最见企业的格局文焱公子近日，微博上的一则新闻引发了网友热议。7月底，王先生离职时，领导提了一个蛮横无理的要求：让他必须删光所有同事的微信账号，否则不签字。为了尽快离职，王先……疯狂造句用疯狂造句大全九十一、上帝欲使人灭亡，必先使其疯狂；上帝欲使人疯狂，必先使其买房。九十二、青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。九十三、萨达姆的落网对建立一个自由的伊拉克至关重要，……考生高考前睡不着如何调节睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。起来听点舒缓的音……小娘惹月娘为什么嫁给刘一刀为何月娘刘一刀成了兄妹在《小娘惹》的剧情中，月娘因为愧对玉珠，因此拒绝了和陈锡在一起，而是嫁给了刘一刀。刘一刀其实也不是什么坏人，只是长得有点五大三粗，但其实是一个性格很直，对自己母亲最好的孝顺孩子……纷至造句用纷至造句大全1、音乐节吸引了外国游客纷至沓来，带动了当地餐饮、旅馆业等旅游相关产业的发展。2、世界地的观光者纷至踏来，都来观光这世外桃源一样的塞特凯达斯大瀑布。3、此决定对和平……拜占庭文化对俄罗斯的影响让俄罗斯成为东俄罗斯，是斯拉夫文明的代表，在世界文明中具有鲜明的特色。斯拉夫民族具有典型的东方民族色彩，但是其文明受到了拜占庭帝国的影响，融入了大量商业文明的特征。因此，俄罗斯成为了一个介于……真想不到当那份资料摔向我时，我整个人都呆滞了，什么情况？同桌似笑非笑的看了我一眼，做了一个加油的手势，我终于回过神，挑了挑眉，无奈的看着手上的资料，翻开封面，一行醒目的大字忻州市……女性美容养颜多喝葡萄酒有用吗相信很多喝过葡萄酒的朋友都不会忘记葡萄酒独特的口味。喝葡萄酒确实是一种享受生活的好方式。葡萄酒是由葡萄汁（浆）经发酵酿制而成的饮料酒，含有对人体有益的多种无机和有机营养成分，目……女人身边有这种人往往更容易出轨男打开连尚头条，看更多新鲜猛料1、存在出轨情况的父母在国外的一个研究报告中显示，很多出轨的人当中，父母亲或者祖辈中也有80的几率存在出轨行为。所以，从研究报告得出，关……王老吉比可口可乐运气差不上火的王老吉如今也上火了。只因杭州一位消费者的一纸投诉，称王老吉凉茶饮料中非法添加了中草药，要求对方立即停止生产销售未注明不适宜饮用人群。对此，广东省食品行业协会会长却……踩踏事故逃生秘诀哪些场所易发踩踏？空间有限而人群又相对集中的场所，例如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院、酒吧、夜总会、彩票销售点、超载的车辆、航行的船舱等都隐藏着危险。人群的……比较文艺范的微博网名细唇印温柔米兰T台下的紫色柠檬草闭眼冥想东京铁塔的记忆仰望1727埃菲尔塔的云喧嚣切，静止。闭眼之前对迩说硪爱迩沐浴在灰色细雨里的巴黎。……