据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有34总是感到疲倦。在日前由法国赛诺菲万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上，专家呼吁：失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。
　　北京军区总医院神经内科主任张微微介绍说，女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期，会影响睡眠质量，这是因为雌激素水平的变化对睡眠有一定影响。另外，压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境也是影响睡眠的因素。虽然许多女性都碰到过睡眠困难的问题，但只有4的成人会就此去看医生。
　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：
　　1。皮肤不好，老得快。
　　2。疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　3。纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。
　　4。容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。
　　5。压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。
　　6。心脏病风险提高。
　　女性的失眠问题如何解决？专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。

全面阻击女性失眠据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有34总是感到疲倦。在日前由法国赛诺菲万安特集团组织召开的……国产防晒霜有哪些国产防晒霜十强推荐防晒霜是夏季护肤必备产品，但是很多美友们在选择防晒霜的品牌上会更倾向于国外的产品，其实我们国内也有在市场有口皆碑的防晒霜，那大家都知道国内有哪些比较好的防晒霜品牌吗？今天小编为……浅谈思想品德课教学改革的思考党的十七大报告中指出：要全面贯彻党的教育方针，坚持育人为本、德育为先，实施素质教育，提高教育现代化水平，培养德智体美全面发展的建设者和接班人，办好人民满意的教育。充分体现了党对……腰椎间盘突出介绍一效方黑龙江中医药大腰椎间盘突出介绍一效方黑龙江中医药大学镇院之宝，约20万人用过，现已制成脊痛消胶囊。3个骨科一天至少15个腰突病人，30多年多少病人自己算。此方为邓福树之不传之秘，……金融完成千万美元轮融资投资方为光速创投91金融CEO许泽玮来自投资界的消息称，91金融近日完成了B轮融资，金额在千万美金级别，投资方为光速创投。91金融成立于2011年9月1日，是一家提供贷款中介服务的……夕拾2012年9月24日，我又重走了一遍茶山卢屋。曾是熟稔如五指的地方，趟过去，竟有些害怕。沿途的商业街铺大多已经易主。残旧褪色的海报尚未揭净，崭新绚丽缤纷的宣传画已经铺起。……府第造句用府第造句大全31）府第内房屋、院落等多得数不胜数，厅堂楼阁、水榭歌台、小道游廊、假山花园等样样俱全，古树参天，繁花似锦，水流潺潺，燕语莺声，宛若仙境一般。32）阿布拉莫夫昨天已签署命……心中有根脚下有路何谓文化？作家梁晓声将其概括为一个真正文化人所应具备的四种素养：根植于内心的修养，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由和为别人着想的善良。将这四者合而为一，便是那一个民族历经岁月……孩子入盆是什么感觉会出现这六种感觉孩子入盆是什么感觉胎儿入盆了吗？这是进入36周以后的孕妈妈们最关心的一个问题。因为，在大家的印象中，胎儿入盆就代表着要生了，是能够顺产的好兆头，所以都很在意。……性爱中必备的性礼仪随着社会性观念的日渐开放，越来越多的年轻人选择了婚前试婚，这样做的目的就是想要通过同居来发现彼此不适合的地方，避免婚后再发现就太晚了。今天，我们就一起来看看性爱中必备的性礼仪有……肖邦陀飞轮腕表图肖邦实现了腕表爱好者的梦想：首枚L。U。C腕表配备了硅质棘轮装置。这种独特及前卫的设计全由肖邦制表厂研发。凭借其独特的机心及设有两组双迭置（同轴）发条盒，这款腕表完美展现了其高……怎么查询饭店营业执照我们生活的周围到处都有一些饭店大大小小的，所以我们应该多加了解这方面知识。因为我们经常去饭店就餐，为了我们的安全着想，我们必须了解饭店安全知识。只有卫生过关了我们用餐才不会得病……