生活越来越好了，走进现在任何一户人家的家里，我们都可以在餐桌上看到鸡鸭鱼肉。可是大吃大喝，暴饮暴食所带来的后果也是非常严重的，胆固醇的快速增高便是其中的一个。胆固醇增高所带来的一系列问题让我们困扰，那么在日常生活饮食方面我们来了解下哪些食物易使胆固醇增高呢？
　　1。排在首位的是动物的脑子。按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
　　2。排在第二位的是动物内脏。包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。
　　3。排在第三位的是蛋黄。1个鸡蛋含胆固醇292。5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0。51个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过23个鸡蛋。
　　4。排在第四位的是鱿鱼、贝壳类。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。
　　5。第五位是奶油、黄油等。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
　　健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（相当于1个蛋黄），因此，人们要警惕隐形肥肉，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。
　　6。一些餐馆的菜肴，为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。
　　看了这么多，相信大家都对含胆固醇较高的食物有了一定的了解，所以在日常生活中大家一定要好好的注意以上的食物。爱惜我们的身体也是为了我们能够很好的吃，当然，我们不仅要管住嘴也要迈开腿，加强锻炼，拥有一个强健的体魄。

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