月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，尤其是经期饮食方面，那么，经期女性吃什么可以美白你知道吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　胡桃、芝麻
　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜
　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有一鸽九鸡的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称人参补气、羊肉补形，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的12，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
　　以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃什么可以美白的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

经期女性吃什么可以美白月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，尤其是经期饮食方面，那么，经期女性吃什么可以美白你知道吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果……回肠造句用回肠造句大全（61）回肠胆汁酸参与胆汁酸的重吸收，使肝肠循环中胆汁池增加。（62）首先，百里香类黄酮放松气管和回肠肌肉，它们与咳嗽有关。（63）盲肠的多发性腺瘤息肉。回肠末段的……提醒产妇坐月子不宜吃人参人参具有强身健体、抗疲劳的功效，是一味滋补的中药。那么，提醒！产妇坐月子不宜吃人参。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！产妇坐月子不宜吃人参营养师：对于刚刚分娩的妈……红字中齐灵渥斯是怎样的人怎么评价齐灵渥斯红字中齐灵渥斯的人物评价罗格齐灵渥斯是美国作家霍桑《红字》中的主要人物之一。他一直被看作是一位心理阴暗、冷酷、偏狭、复仇欲望强烈的卑鄙小人。但通过分析，我们不难发现：齐灵……篝火造句用篝火造句大全181、巍峨高山下小部落，热闹非凡，香气四溢，今天是一月一次的祭灵的日子，家长们忙活着在祭台四周架起篝火，摆好贡品，孩子们追逐打闹。182、而这时，碉堡大门缓缓大开，无数……孩子青春和高考都不容错过前几天大女儿学校刚刚开完家长会，老师们把高考剩余的时间为学生们用心计划和安排，学生们却都是不急不忙的样子。我在回家后也对自己的孩子耐心的说教了一番，只是不知道她到底有没有紧张起……大部分女生首选的发型甜美日系短发正流行日系甜美短发选择有纹理层次感的短发发型，最是简单优雅，过于顺直厚重的发型会让脸看上去更圆。日系甜美短发蓬松的纹理短卷发可以把注意力引向垂直方向，让脸更小。……职场新人克服浮躁心态的方法职场新人该如何能够平稳地度过浮躁期，尽快的进入工作角色呢？可以从以下几方面着手。只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方……宝宝在成长中需要补充哪些维生素维生素在人体内含量很小，但生理作用却十分大。它们并非是构成组织细胞的基本成分，也不同于我们熟悉的三大营养物质蛋白质、脂肪和碳水化合物，不能作为能量来源，但是它们往往作为体内一些……时尚减龄半身裙搭配鞋子春天最舒适搭配半身裙搭配单鞋半身裙在接下来的也会成为单品主角，裙子天生需要单鞋来搭配，气质舒雅的单鞋，微微带有后跟，能够瞬间提升你的气场，视觉上也加分不少，重点是，穿上单鞋的那一刻，与……疾病来临前都有哪些信号1、清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。若双腿浮肿不散，这是肝硬化的征兆。与三种疾病有关，即心脏功能衰退、肝脏或肾脏疾病。2、早起感觉恶心。当消化道或肝脏出……春天的校园春天了，校园到处都是鸟语花香、柳绿花红，是春天，让我们的校园变得更美了！走进了校园，映入眼帘的是校道两边特有的两个小公园，一个是生物园，一个是地理园。我慢悠悠地走到了左边……