用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃负重下蹲对身体有哪些危害吗？
　　杠铃负重下蹲的危害：
　　1、影响长高
　　青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高有一定的影响，使骨骺线提前闭合。因此，不建议18岁以下的未成年人经常做负重型深蹲。
　　2、易伤膝盖
　　如果练习杠铃深蹲的姿势错误，易导致膝关节韧带拉伤、肌腱劳损、骨膜磨损等。不仅会出现腰痛，还会有膝盖疼痛的现象。
　　3、如果下蹲的动作不正确或者不标准的话，可以会使腰和脊椎受到伤害，因此在做这个动作时一定要有专业的教练来指导。
　　以上是本站小编介绍的杠铃负重下蹲对身体有哪些危害的内容，大家在做这个动作的时候一定要记住动作要标准，同时旁边最好有专业人士指导的，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容吧。

从不打广告的老干妈为什么业绩总能那么火爆要说国民辣酱是哪个品牌，老干妈认第二，没有其他品牌敢认第一。8块钱一瓶的辣酱，每天卖出130万瓶，年销售额超过40亿，老干妈创造了中国调味品牌的一个传奇。更令人惊奇……苦难辉煌读书笔记《苦难辉煌》，这本厚重的书里承载了近代中华民族的奋斗史，描绘了一幕幕感人的事迹，体现了共产党人令人钦佩的意志品质。读完这本书我感触最深的，是实事求是的精神。书中有一句话给……本事大做事有勇有谋的生肖本事往往都是靠自己的努力换来的，因为没有人是天生的强者，即便生来天赋极佳，但若不加以运用，努力去强大自己，迟早也会被人后来居上。或许我们都不甘心落后与人，但有时候却又不得不承认……透过球场看职场一周前，我在一个创业群和员工群里分别做了一项调查：如果你的公司寿命只有十八个月，你会怎么做？调查显示，大多数老板或者管理者会把这句话做成标语，贴在公司最醒目之处，他认为这……茶道是一种生活礼仪和修身养性之品茶饮具有清新雅逸的天然特性，能静心静神，有助于陶冶情操去除杂念修炼身心，这与提倡清静恬澹的东方哲学思想十分一致，也符合佛道儒的修行思想，因此我国历代社会名流文人骚客佛道人士都以……吓死人的十个鬼故事1。那晚坐电梯，明显看着有个人和我一起进去，可电梯关上门却发现里面只有我一个人。出电梯时，却发现有个人和我一起出来。我纳闷2。我有一根十分贵重的笛子，可有段时间我发现笛子……很励志的小故事则及感悟故事1放大镜和望远镜有一位公关名家谈到建立良好人际关系时，举了一个例子。他说，无论多么漂亮的小姐，如果美容师以五百倍的放大镜看她美丽的脸庞，看到的一定是坑坑洼洼，凹……有话请你讲清楚做产品的人一定是一个很谨慎的人。这句话怎么理解都不为过。因为在产品诞生的各个阶段有太多的细节需要产品人去思考，去制定规则。去用各种方法将产品的形态，产品的细节，传达给设计人员，……云南白药粉剂可以内服吗云南白药对炎症物质的释放有抑制作用，对改善微循环、改变血管通透性等方面都有效用。在治疗创伤中，能有效的治疗局部的红肿热痛，活血化瘀，抑制肿胀。此外云南白药还有抑菌的作用，能够防……路上暴躁症的个心理调节法近日，华西都市网上一个《你有没有路上暴躁症？》的帖子引起了众多网友的关注，发帖者绿水草讲述她与怀孕9个月的朋友坐出租车，没想到从出发一直到到目的地，司机一路按喇叭、爆粗话、不允……都是好奇惹的祸直到今天，看到我左手大拇指上的疤痕，我就会想起我一岁时因为好奇所惹的祸。记得那是个阳光明媚的早晨，一岁的我从睡梦中醒来，哇哇大哭起来，妈妈便起床给我泡奶粉，这时，妈妈说：……杠铃负重下蹲对身体有哪些危害用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我……