男人出现种表现说明尿酸已超标不想痛风

　　尿酸，是人体内的一种代谢物，健康的人每天尿酸的合成、代谢处于平衡状态。
　　但由于内在和外在因素，导致血液中尿酸水平升高，进而诱发痛风等并发症。
　　在古代，痛风，被人们称为贵族病，而随着人们生活质量的提高，痛风越来越越平民化。
　　并且，临床显示患痛风的男女比例为20：1，呈重男轻女，的趋势。
　　为什么痛风偏爱男人？
　　其一，与雌激素水平有关
　　女性体内的足够的雌性激素，有促进尿酸分解和代谢的作用，但是对于男性而言，雌性激素远远低于女性，引起也成为痛风的候选人。
　　其二，与生活习惯有关
　　女性的养生保健的意识要比男性强，而男性有暴饮暴食，吸烟喝酒等不良习惯，都会影响身体的代谢，加速高尿酸，痛风等疾病的发生。
　　男人出现4种表现，说明尿酸已超标！
　　1、脚趾疼痛
　　当体内的尿酸达到一定浓度后，会形成尿酸结晶，在血液里流动，而关节处会有很多的阻碍，就会导致尿酸结晶聚集在此处。
　　尤其是大拇指最为敏感，会最先出现红，肿等表现，随着疾病的发展，就会引起炎症，疼痛的发生。
　　3、尿路梗阻
　　尿酸13是经肾脏排出。会随血液循环经过肾脏排泄。
　　体内的尿酸升高，就会损伤肾脏功能，尿酸结晶堆积在肾小球，肾盂及输尿管内，就会引起引起尿路梗阻。
　　此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，或是在排尿时出现尿痛等。
　　3、腰痛失眠
　　腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置，80的腰疼都离不开肾脏疾病。
　　尿酸的结晶堆积在肾脏内，会给肾脏带来负担，形成结石，就会出现腰膝酸软，腰疼等症状。
　　如果随着疾病的恶化，肾功能不全，腰疼加重，甚至会影响睡眠质量。
　　4、口渴疲乏
　　如果无缘无故的经常出现口渴，疲乏等症状，可能就是疾病来临的信号了。
　　尿酸高肾损伤的人，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会减少，从而导致整个人出现疲劳、贫血、呕吐、口渴等症状。
　　不想痛风，做好三勤四戒
　　三勤：
　　1、勤喝水
　　水是人体健康的关键，对人体的生理机理有积极的作用，适当的补充水分，有利尿，促进尿酸排泄的作用。
　　白开水，是最佳选择，养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，尽量选择温开水。
　　除了白开水，代茶饮，也是高尿酸者不错的选择。用一些利尿利水的小植物，泡水喝，对于促进尿酸排泄，效果尤佳。
　　金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。金兰菊，是从欧洲引入国内的一种药食两用的食材，后被《药典》录入。
　　现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
　　此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
　　中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
　　2、勤运动
　　坚持运动，对降尿酸，预防痛风都有积极的作用。
　　研究发现，研究显示，每天久坐超过8小时，痛风发作的概率会大大提高。
　　人在运动的时候，身体血液循环加速，尿酸代谢自然会加速，并且身体各项机能功能提高，对尿酸稳定，已经并发症都有积极的作用。
　　3、勤检查
　　很多人在出现高尿酸的时候，没有任何的症状，所以就会忽视尿酸的检查和控制，导致疾病的不断恶化，形成并发症。
　　因此，一旦尿酸超过了420molL，无论有没有不良的症状，就应该进行降尿酸的治疗。
　　积极的治疗，定期的检查，尽早的预防尿酸升高，避免痛风的发作。
　　四戒：
　　1、戒调味料
　　大家都知道痛风患者，不能吃海鲜，主要是海鲜中含有大量高嘌呤物质，而嘌呤的代谢产物就是尿酸，会使尿酸值得升高。
　　但是人们往往却忽视一些调味料也是含有高嘌呤的，如蚝油、海鲜酱、鲍鱼汁等也尽量减少使用。
　　这些调味料经过提炼、浓缩加工后得到的，所以，嘌呤含量非常高，应注意。
　　2、饮料
　　饮料多数含有大量的果糖，其是诱发痛风的原因之一，含果糖高的食物，也会导致血液中尿酸水平增加。
　　有些饮料中含果葡糖浆，它是一种常用的甜味剂，会增加身体的负担，也抑制尿酸的排泄。
　　因此可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，都不建议过量饮用。
　　3、动物内脏
　　动物的内脏，都属于高嘌呤食物，按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301。5毫克，鸡肝含嘌呤293。5毫克，猪小肠含嘌呤262。2毫克。
　　因此，经常食用会使尿酸升高，诱发并发症等，一旦查出高尿酸一定要忌口，合理控制高嘌呤物质的摄入。
　　4、浓肉汤
　　很多人都习惯用浓肉汤来补身子，虽然有很多营养物质，但是浓肉汤却是升高嘌呤的主要食物。
　　嘌呤物质易溶于水，汤是食物煮久浓缩后的，所以汤中嘌呤物质更多，同时人体也更易于吸收。
　　尿酸高的人，不建议使用肉汤滋补身体。
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