感冒的时候多喝些热粥可有助于散热、发汗、祛风寒，从而促进感冒的治愈。与此同时，人在感冒后胃口会比较差，肠胃的消化系统也不好，这个时候喝粥可促进吸收。另外，一些药对肠胃的刺激本身就很大，而喝粥正好可以保护胃黏膜。
　　需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
　　风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
　　推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
　　风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
　　推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
　　流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
　　推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

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