天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。
　　冬天老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。
　　穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
　　晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。

拿什么拯救你的店铺带你玩转无线手淘流量锄禾日当午，进淘深似海。汗滴禾下土，数据来剖析。谁知盘中餐，寝食夜半难。粒粒皆辛苦，产出总白忙。说的是不是你此刻做店铺的现状呢？！指间太宽，岁月太……长个这件大事身高记录本孩子必须有长个这件大事：身高记录本，孩子必须有。所以，父母们要做个有心人，从今天起，给孩子做个身高记录本，监测他们的生长速度。就让本站的小编和您一起去了解一下吧！要想正确记录身高、……以跨越为题跨越心理高度曾有人把食肉性的鱼和小鱼放在同一水缸里并隔上玻璃。起初，大鱼不断尝试向小鱼进攻，结果每次都被玻璃撞得头晕目眩。后来，即使试验者拿走了玻璃，小鱼在大鱼身边优哉游……婚姻就是嫁给习惯和性格许多女人误解婚姻就是嫁一个男人，而不知道还要嫁给这个男人的习惯和性格，以及这个男人背后的家族。这种认识上的错误，让我们在这个世界上，看到了不少破碎的婚姻。婚姻不只是嫁一个……脱兔造句用脱兔造句大全61，这时，恰恰被正在从山顶下来的冷韬看见，四目相对，吓得谢飘犹如惊猿脱兔一般往回逃。62，时日正中，天地初见稳定，一道白光从天而降，那白光势若脱兔，风卷残云，直奔北海而……老年人睡觉不要穿太厚天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而……止咳化痰润肺的偏方养生之道网导读：止咳化痰润肺的偏方有哪些？咳嗽是呼吸系统最常见的疾病之一，一年四季都可发病，发起病来令人寝食难安。咳嗽要趁早治疗，以免引起其他疾病。下面为您介绍止咳化痰润肺的偏……淘宝女王购物节店铺红包营销工具教程【重要提醒】女王购物节店铺红包为全店无门槛通用红包，为了避免不必要的资损风险，请您尽快自查确认，如有需要可及时调整红包面的设置或者修改商品销售价（确保红包面额低于店铺商品销售价……如林造句用如林造句大全【如林rln】：1。形容多。（1）其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山，难知如阴，动如雷震。孙子（2）荣华能几日，眷属片时亲。纵有千斤金，不如林下贫。（3）……触摸造句用触摸造句大全151，用一个苹果认可的手机套来握住NexusOne，不要触摸手机的表面，我们看到信号没有明显的减弱。152，以下便是魔幻触摸板永久改变世界计算格局的一些方式。15……怎么教孩子和别人分享你有没有遇到过这种情况，邀宝宝的小朋友来家玩，但他看到人家玩自己的玩具卡车时，不但一把抢过来，还对着人家喊：你不能玩！你这边刚刚把两个孩子劝好了，那边两人又闹起来了，因为你的宝……求职八种心理不健康羞怯心理。在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位的赏识。仕途心理。学而优则仕，觉得当官才是正途，削尖脑袋往衙门钻，哪知这些地方是……