晚上7点后别再碰这些食物了！
　　坚果
　　坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。
　　辛辣食物
　　研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中610的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。
　　黑巧克力
　　黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。
　　酒类
　　喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
　　糕点
　　糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。一项研究显示，睡觉前吃甜食类垃圾食品的人群中，710的人易做噩梦。

汉代人喝什么酒汉代的酒多少度我国拥有着历史非常悠久的酒文化，从夏商周上古时期开始就有着杜康造酒的传说。不过对于我们现在人来说，古代人的酒量似乎成为了一个谜。在我们很多人的印象当中，很多古人喝酒就跟喝水一样……老年人怎么预防失眠我们知道老年人很容易失眠，而且引起老年人失眠的原因有很多，我们要想很好的预防老年人失眠，就要注意保持好的生活状态，保持好的心态等等，才能更好地预防失眠，具体请看下面的介绍。那么……对不起我不是故意的人家总说女孩的心思是最细腻的，可我却偏偏相反，雷厉风行、做事说话不顾后果是我一贯的作风。可那个满脸通红的男生却教会了我：凡事都要有个度。初中时期，因为我胆子比较大，参加过……晚上点后别再碰这些食物了晚上7点后别再碰这些食物了！坚果坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还……基于特殊载体企业档案管理的思考中图分类号：D641文献标识：A文章编号：16741145（2018）822602摘要企业档案管理现代化是随着企业自身科技发展逐步实现的，计算机技术的发展和企业信息化工作……喜欢花草图案的装饰也要小心避雷才好自然界的花花草草图案，固然各种美好，但是一不小心装成这样，分分钟密集恐惧症爆发。家居空间花草图案装饰如何避雷？我们分区域聊。餐厅餐厅壁纸采用花草主题，搭配餐桌上的鲜……夏天吃什么水果好吃樱桃好处多夏天是水果最繁多的季节，而每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的作用。其中个头小小，颜色红彤彤的樱桃备受人们喜爱。另外，吃樱……你知道对于说英文的人中文有多难学吗据说，现在全国各地都有老外在地铁上边打电话边哭得稀里哗啦说：你根本就不爱我！你跟我在一起只是为了学英语！不记得了戳这里。但谁说反之不亦然呢？你跟我在一起难道就不是为……喜欢网购的朋友们务必警惕这种客服不能信杭州姑娘被昨天，杭州拱墅警方发声：大家在网购的同时，一定要警惕网络诈骗。如果客服喊你交纳各种费用，很可能就是诈骗的开始。姑娘小丁23岁，在杭州一家医院工作。小丁将一条闲置手链信息发……句龙应台目送经典语录寄语：《目送》是作家龙应台继《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》后，龙应台再推出思考生死大问的作品，是一本感悟性的人生之书。推荐大家有时间去拜读一下，肯定会有所获得，今天励志故事网……我学会了骑自行车暑假的时候，我回老家，我看见老家的小孩都会骑自行车，我很佩服，所以我就想学骑自行车。第二天，我开始和爸爸妈妈商量，爸爸妈妈同意了。爸爸把我四个轮子的自行车，卸掉了旁边两个……最新韩式男生发型时尚烫发好打理很帅气的一款发型，并不用任何的卷烫修饰，只需要用手指头向前随意抓出纹理然后喷上定型产品具可以的啦，是不是很简单的呢，配上亮棕色的发色还能突显阳光帅气特质。成功男士发型，这……