现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使工作同仁及上司难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
　　在家中1清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
　　在办公室1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在工作间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻4如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。5、可适当调整办公室的布置，给人面貌一新之感，也可在办公室放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
　　体操锻练1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
　　就寝1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。

非常感人的一篇文章《摔碗》雪小禅她10岁生日那天，她爹再也没有从井下上来。迫于生活的压力，娘带着她又嫁人了。她第一次看到他，惊住他怎么这么老这么丑？和她亲爹比，他好像老了不止10岁，……林奕华你追求的是幸福还是比别人幸福Managershare：按自己的价值观生活，还真不是特容易的事。林奕华，横跨剧场、舞蹈、电影、教育等不同领域的香港多栖创作人、批评家，同性恋人士。先后在伦敦、布鲁塞尔、……即刻造句用即刻造句大全151。好啦好啦！就依本初（袁绍字）所言，即刻密召各地人马，清君侧！152。一时间，原本七舌八嘴的教室即刻变得渺无人迹，只有迷糊不已的于叶。153。这时一道人影奔上……辽史人名索引主要内容简介及赏析查检《辽史》人名工具书。一册。今人曾贻芬、崔文印编。初刊于一九八二年。是书根据中华书局一九七四年版的《辽史》点校本编制。收录辽及与辽有关的唐、五代、宋、金诸朝人名，与辽人……马路拉链小明每天跟着爸爸经过一条新修的马路去幼儿园。第一星期马路上挖开一条沟，爸爸告诉小明：这是自来水公司在安装自来水管道。第二星期，马路填平了，可又挖开了。爸爸告诉小明：……高校全日制自考校园文化建设存在的问题及对策研究【摘要】随着人民生活水平的提高，人们对教育的追求也越来越高，为了适应人们的要求，我国不断实施继续教育，而在高校实行全日制自考班是实施继续教育的一个重要场所，全日制自考是其中一种……第一份工作的深深感触在各种各样的招工作打击下，在毕业的时候，我选择了留住自己家乡的事业单位工作。在别人看来，在大城市读重点大学，却回来做普通的单位工作人员，捧金饭碗过日子，这可能太没出息。但是，我……夏天留什么发型凉快是长发还是短发呢长发扎高马尾像Angelababy一样将长长的扎成一款高马尾辫，不仅尽显夏日之清新美，而且超俏皮可爱的，让人看起也十分有活力与朝气感。妹子们，只要你在炎炎夏日里也这么扎发……吃白萝卜有什么坏处呢白萝卜相信很多人都知道是什么吧，平时也经常吃，很多喜欢养生，对身体健康有所保养习惯的人就特别的喜欢吃这个白萝卜，白萝卜对身体非常的好，吃白萝卜还有治病的效果，而白萝卜口味清淡，……怎样保持旺盛精力现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使工作同仁及上司难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展……航班延误信息如何查询作为一名普通人我们能否实时查询航班的动态了，答案是肯定的，在这里我们不光可查询到航班的起飞、降落、延误等基本情况，还可以查询到一些你不曾知道的信息，比如航班的飞行的路线、经度、……气象万千造句用气象万千造句大全61。水给予我们一切，我们的一切有赖于水。因为有水，江山处处娇美，万物盎然生机，世间人杰地灵，气象万千。因为有水，五谷丰登，锦衣美食，快乐人生。62。禹贡作为九州之一的扬……