少女该怎么保护乳房呢？选择正确的方法可以让乳房发育的更加健康，今天小编就来告诉你少女保健乳房有妙招，这几步让你拥有好身材！
　　1、加强锻炼
　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
　　对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
　　2、注意保持正确的坐、立、行姿势
　　平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
　　3、避免束胸
　　青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：
　　（1）、影响乳房正常发育
　　束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
　　（2）、影响身体健康
　　束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。
　　日常饮食要注意
　　1、海带
　　海带是一种大型食用藻类，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
　　2、鱼类及海产品
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
　　3、蔬菜
　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
　　4、大蒜
　　据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。
　　大家现在知道该如何进行乳房保健了吧，健康的乳房对少女来说是必须的，所以女性朋友们一定要多为自己的乳房上点心。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

少女保健乳房有妙招这几步让你拥有好身材少女该怎么保护乳房呢？选择正确的方法可以让乳房发育的更加健康，今天小编就来告诉你少女保健乳房有妙招，这几步让你拥有好身材！1、加强锻炼主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适……驾驶技能培养车灯使用方法你知道吗驾校学车，大多注重驾驶技能的培养，对于车灯的使用大多一笔带过，并不详细讲解。这就造成了很多新司机上路不会用灯的窘境。究竟不同的车灯该如何使用呢？转向灯在车辆转向时必……女孩与发夹的故事故事概要：一个女孩喜欢上同院里的一个男孩，而男孩难以忘怀女孩小时的狼狈样，难以抱以爱心。一日，两人同去看演唱会，男孩深为台上女歌星的美貌倾倒，女孩问：你看什么看得如此入迷……囊中造句用囊中造句大全（211）许九忙将手炮并火雷子收入藏虚囊中，对老鬼这种老吃货敬谢不敏。（212）最重要的是“结发礼”，新人将头发各剪下一绺，用细绳系在一起放入囊中，寓意永结同心，不分不离……女人爱爱注意几点规则吹箫，是古代文人对于口交的一种雅称。现在，已经有越来越多的女人很享受给男人口交，而男人也十分的爽，因为口交的感觉并不亚于性交，且省力气。但是本站就来提醒女人爱爱注意几点规则，把……老人后仰洗头易中风如今的美容美发场所几乎全是后仰式洗头发，而一些老年女性因为后仰洗头发生中风的例子屡见不鲜。医生分析认为，大部分老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足，后仰洗头时，会过度……多肉红宝石好养吗多肉红宝石对环境的适应能力强，它一般是较为好养的多肉植物，平时将其栽植到疏松、肥沃的土壤里就可以了，还要将其摆放在充足阳光下养护，很容易使其植株爆盆生长，非常适合新手栽植，不过……三重造句用三重造句大全121。为了抢攻深绿票仓，朱立伦未来的户籍可能会迁入三重市，要打新北市这一战，朱立伦阵营表面上按兵不动，但战略布局其实早就展开，就等时机成熟，全部启动。122。正如本报昨……算命真的是迷信吗说说我的亲身感受我以前不太相信算命，觉得算命这2个字眼，本身就挺可笑的。无意无意偶然也会去街边算算，那都是跟朋友一起好玩的。更何况他们说的大部分是不着边际的话，去年，我的以为朋友跟丈夫在婚姻上……徜徉诗词海洋诗词承载着中华五千年文化的精髓，也凝结着无数诗人的智慧。在诗词世界中，从来就没有山重水复疑无路，而只有柳暗花明又一村。今天下午，语文老师负病而归，给我们上了一节收获颇多的……我想变成未来的工程师我想变成一位大名鼎鼎的工程师，我要设计一种多功能的房子。这种房子的墙壁是用特殊的材料做成的，上面有很多小孔。当夏日炎炎夏天来到时，我可以按一下蓝色的按钮，小孔就会像空调一……爆囧办糗事办的可好了1、一次摔跤，屁股上方有点疼，于是在家崛起屁股，对着镜子，自己贴膏药，手里拿这膏药，一点一点，越来越近，啪！他娘的，贴镜子上了。2、陪老婆逛街，她突然问我：我和你妈掉水里……