很多喜欢看小说的小伙伴们，都看过玄幻吧，那么里面的人都会高超的武艺。虽然那些武艺很吸引人，可是那些都是玄幻小说啊，现实生活中是没有的。可是气功，大家有所耳闻吧，这一神奇的功夫其实是存在的，而且据说还能治疗抑郁症，这是真的么？那么怎么用气功治疗的抑郁症呢？下面一起来看看吧。
　　锻炼方法是：
　　一、姿势一股采用印卧和侧卧、平坐和靠坐姿势。
　　二、呼吸一般采用自然呼吸法。
　　三、意念
　　三线放松法、分段放松法（部位放松法）、和整体放松法（全身放松法）以及倒行放松法。
　　1三线放松法
　　三线放松法是气功的基本方法。此法是将身体分成两侧、前面、后面三条线自上而下依次进行放松。第一条线；头部两侧颈部两侧肩部上臂肘关节前臂腕关节两手十个手指。第二条线：面部颈部胸部腹部两大腿膝关节两小腿两脚十个脚趾。第三条线：后脑部后颈部背部腰部两大腿后面两膝窝两小腿两脚两脚底先注意一个部位，然后默念松，再注意次一个部位，再默念松。从第一线开始，待放完第一条线后，放第二条线，再放第三条线。每放完一条线，在一定部位止息点轻轻意守一下，约12分钟。第一条线的止息点是中指，第二条线的止息点是大脚趾，第三条线的止息点是前脚心。当放完三条线一个循环后，再把注意集中在脐部，轻轻地意守该处，保持安静状态，约94分钟。一股每次练功约做二三个循环，安静一下，然后收功。在默念松的时候，如遇到某一部位没有松的感觉、或松的体会不太明显时，不必急躁，可任其自然，按着次序，继续逐个部位地放松下去。默念松宁不出声，快慢轻重掌握适当，要自己多加体会。因用意太快太重，可能引起头部紧张，太轻太侵，则易昏沉臆睡。
　　2。分段放松
　　分段放松是把全身分为若干段，自上而下进行放松。
　　常用的分段有两种：
　　头部两肩两手胸部腹部两腿两足。
　　头部颈部两上肢胸腹背腰两大腿两小腿。注意一段，默念松字二三次，再注意次一段，周而复始，放松二三个循环后，止息在脐部。
　　分段放松适用于初练气功，对三线放松感到部位太多，记忆有困难者。
　　看了上面的气功治疗抑郁症的具体操作步骤，是不是还挺有模有样的，那么，其实我觉得不管是用来治疗抑郁症还是强身健体，这上面的方法都是不错的选择哦。当然如果有抑郁症的小伙伴可以试一试哦，说不定在不知不觉中，抑郁症就好了呢。希望每个人都健康哦。

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