平时生活中遇到牙齿疼的时候我们经常会用冰块冷敷的方法来缓解疼痛，效果还不错。有的人在爬山回来后出现了腿疼的情况，那么爬山后腿疼可以用冰块冷敷吗？
　　爬山后腿疼不可以用冰块冷敷。虽然冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，但是爬山后出现的腿疼基本都是因为疲劳过度性腿部血液循环不良而引起的疼痛。这时候如果再去进行冰块冷敷法，寒冷会让血液循环更慢，不利于缓解肌肉疼痛。如果想尽快的缓解爬山后的腿疼，不妨试试以下这些办法哦。
　　1，按摩
　　对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。两手先轻按大腿肌肉，然后再拍打小腿肌肉。还可以按专门治疗腿疼的穴位：承山穴。该穴位在小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移至肌肉较平处。
　　2，热敷
　　用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在3040为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。
　　3，泡脚
　　爬山后腿疼，用热水泡脚的效果很不错。热水可以加快血液循环，促进肌肉恢复。所以，爬山后，可以用热水泡脚缓解不适，带走脚内淤积的乳酸，促进代谢。注意泡脚的水位最好以没过小腿为宜，而且水温不要过高哦，一般建议不要超过50度。太烫的水泡脚有可能会烫伤皮肤。
　　爬山回来后出现腿疼的情况很正常，想要缓解腿疼也要注意方法，提醒大家不要用冰块冷敷发哦，因为不正确的方法不仅对缓解疼痛没有帮助，还有可能加剧疼痛感觉。
　　以上就是关于问题的解答，相信看过了小编的介绍后，大家对于缓解腿疼的方法都有了一些了解。接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎大家登陆本站点击查阅这部分登山安全小知识。

冬季为何容易发胖掌握了几大冬天发胖发胖原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季减肥不是问题。甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能……卷发依然流行卷发达人纷纷晒照秀时尚大家不要觉得只有长发才可以打造出好看的卷发发型，其实不然，短发的妹纸也是可以用短发打造出女神范的。就如这个美眉的这款短卷发发型看起来也是女神范十足呢。卷翘的短发充满着层次感，凌……老年人高血压停药有哪些注意事项高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么老年人高血压停药有哪些注意事项呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！老……春蕾计划诈捐是真的吗春蕾计划事件起因经过春蕾计划是一个资助女童的儿童基金会，但最近被网友扒光，打着资助女童的称号，受资助者大部分却是男性，这种重男轻女的思想对贫困地区的教育资源完全不合理，重要的是欺骗了捐款者。难道在……巡察工作报告暨表态发言尊敬的巡察组各位领导、同志们：首先，我代表xx县行政服务中心主任以及全体干部职工向县委第四巡察组的各位领导莅临我中心开展巡察工作表示热烈欢迎！这次巡察工作是县委交办……荷兰男子驾驶电动车穿越个国家荷兰人WiebeWakker用3年时间驾驶电动汽车跑了95000公里的旅程，其中共穿越33个国家，最终在悉尼的终点完成了史诗般的电动汽车之旅，证明此类车辆具有应对气候变化的可行……排毒造句用排毒造句大全151，排毒足贴从通过足部穴位排出体内毒素血清。152，防干燥，去皱纹，促进发汗，防止阻塞皮肤，助排毒。153，据专家介绍，在夏季有六种瓜类能够助人轻松清脂排毒。……母乳喂养都有哪些优势现在医学提倡0到6个月的宝宝进行母乳喂养，相比奶粉来讲，母乳对宝宝自身的健康和发育是要好很多的。那么母乳喂养都有哪些优势呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1。母乳喂养……鬼谷子识人术牢记句话一秒看穿人性能人性是很复杂的，但是，在两千年前的战国时期，有一个人却能熟练掌握人性，这个人就是战国奇才鬼谷子。鬼谷子本人精通多门学说，其弟子更是大牛。鬼谷子给后人留下了不少名言，其中有……爬山后腿疼可以用冰块冷敷吗平时生活中遇到牙齿疼的时候我们经常会用冰块冷敷的方法来缓解疼痛，效果还不错。有的人在爬山回来后出现了腿疼的情况，那么爬山后腿疼可以用冰块冷敷吗？爬山后腿疼不可以用冰块冷敷……在家人造句用在家人造句大全【在家人zijirn】：1。泛指僧尼道士以外的世俗之人。对出家人而言。2。指在家修行的人。1，在家人的劝告下，他下定决心不再博。2，在家人的照料下，爷爷逐渐恢复了健……转基因芹菜有毒吗转基因芹菜对于很多人来说并不是很熟悉，因为芹菜从外观上有些人很难辨别，所以说转基因蔬菜如何辨别是非常困难的，那么如果不小心购买了转基因芹菜，吃尽了肚子里，转基因芹菜有毒吗？带着……