叶酸虽不美味，但是备受众多女性的欢迎，有的准妈妈不但在备孕期吃叶酸，怀孕后也坚持食用。那么如何正确服用叶酸呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　如何正确服用叶酸
　　叶酸虽然重要，但不能滥补。因为长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，而锌的摄入一旦不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。此外，孕妇如果在长期服用、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
　　补叶酸吃什么食物
　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏23天后叶酸损失5070；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失5095；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
　　富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　以上就是对如何正确服用叶酸的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

男士帅气短发来袭两边铲剃光更显气质精练的短发，却又苦苦揪心于驾驭不了简单的寸发，那么小编今天推荐的9款最型男士短发，绝对会有你心念念的那一款！短发undercut只保留了上部的一点长度，侧面很短看起来凉爽的同时……毛绒玩具对健康有害吗布绒玩具对儿童有害吗是我们的家长朋友们要了解的重要知识。孩子的成长路上有各种各样的东西陪伴着他，其中玩具扮演着不可缺少的一部分。但是你有想过玩具有时候正是危害孩子健康的东西，比……滤水壶底下长青苔原因滤水壶由于具有小巧、美观、便携等优点的滤水壶销售火爆，但是很多人不知道滤水壶日常如何维护？其实很简单，在使用滤水壶的过程中，一定要避免净水壶靠近高温热源体，比如电磁炉等，因为净……浓烈造句用浓烈造句大全【浓烈nngli】：（气味等）浓厚强烈：浓烈的酒气药草的气味浓烈极了。（感情、情绪等）强烈、热烈：感情真挚浓烈。一、天阴了，夜幕将天空压低，娩出深沉而浓烈的幻象，一轮圆月……信用卡怎样使用更安全信用卡是一种非现金交易付款的方式，是简单的信贷服务。信用卡给我们带来便利的同时，也增加了我们的使用风险，那么信用卡怎样使用更安全吗？关于这个问题本站做了一下总结，请各位仔细阅读……如何正确服用叶酸叶酸虽不美味，但是备受众多女性的欢迎，有的准妈妈不但在备孕期吃叶酸，怀孕后也坚持食用。那么如何正确服用叶酸呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！如何正确服用叶酸叶酸……达人支招白领如何在办公室减肥白领减肥方法？白领快速减肥的妙招？大家都知道，白领是非常容易发胖的一个群体，由于成天久坐办公室，身上的肉肉一点一点的越来越明显，天气一热，肉肉藏不住了，最头痛的就是减肥啦！白领……参天造句用参天造句大全【参天cntin】：耸立在空中：参天大树。1）参天的大栎是从一粒小树种长起的。托富勒2）御花园里，古柏参天，每一棵都长得十分茂盛。各式各样的怪石异花点缀在园内。……招投标内勤个人工作总结1。主要业绩及工作职责1。1做好各项目日常文件（内部外部）收发流程及记录；指令申请单收发流程及记录；及招投标、合同、变更、结算等会签审批流程及记录；合同协议等用印审批流程……春暖花开造句用春暖花开造句大全121云飘飘，暖洋洋，春暖花开柳枝摇；天蓝蓝，风轻轻，加班工作忙赚钞；天天想，夜夜思，友谊更比流水长。情切切，意绵绵，关怀体贴送祝福：祝平安快乐！122霜降来了，虽我是“……包馄饨好久没吃热腾腾的馄饨了，真想吃一碗美味的馄饨啊！我将想法告诉家人，他们却对我说：想吃馄饨就得自己动手了。于是，我便和外婆学起包馄饨来。外婆准备好韭菜猪肉馅料、面皮、筷子、……唯一由于家庭条件的原因，李涛的父母在他和姐姐李怡还很小的时候就外出打工去了。他们一直跟外公外婆一起生活。外公他们毕竟老了，很多时候教育弟弟的责任就落在了李怡的身上，这使得他们姐弟的……