距中考体育考试还有半年多时间，新初三生们已经开始为了这宝贵的40分而努力锻炼，北京一中体育教研员邓莹建议，体育考试的40分固然可贵，但学生的安全和健康更不能忽视。初三生安排体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。
　　孩子的运动基础和身体素质不一样。有些学生平时经常运动，就没有必要专程练习，保持平常状态就可以。而平时缺乏运动的学生，就要加把劲了，运动能力的提高可并非一朝一夕之功。
　　邓老师强调，学生如果有心脏病、高血压等不宜运动的疾病，参加体育锻炼一定不要勉强。选择好运动场地也很关键，立定跳远等项目一定不要在柏油地、砖地、水泥地上进行，很容易损伤关节，拉伤肌肉，如果不能按时甚至参加不了中考体育考试，就得不偿失了。学生在每次运动前，准备活动要充分，哪怕是简单的伸伸胳膊、抻抻腿也不能偷懒，否则不仅不易发挥真正水平，还容易受伤。
　　学生备战中考体育的半年时间可细分成三个阶段。从现在起到12月份结束，学生以锻炼身体素质和运动能力为主，不必过度强化，主要通过跑步来加强速度、耐力的训练。如果今天学校有体育课，回家后就没有必要再进行强度练习。适当地跳跳绳，慢跑几圈，活动时间控制在半小时到40分钟即可。由于城市环境和场地限制，跳绳是初三生锻炼的最佳选择，可以综合练习人的呼吸、心肺功能和腿部力量。学生每天跳绳的数量可以逐渐增加，速度也不必太快，重要的是保持连续性，每天连续跳300到500下较为适宜。
　　考生如果某一体育考试科目是弱项，不要盲目锻炼，先分析一下原因。假使是体能因素制约，那就要接受现实，制定客观目标，以在原有基础上提高为目的。如果平时经常进行体育锻炼，仅仅是因为懈怠了一阵子而体能有所下降，就可以把目标定得高些，通过努力锻炼提高。

点评造句用点评造句大全（31）许嘉璐先生对比赛进行了精彩点评并为特等奖获得者蒋思哲颁奖。至此，第九届“汉语桥”世界大学生中文比赛圆满结束。（32）他对选手们在比赛具体操作中的问题给予了细致的点……中考生练体育可分三阶段距中考体育考试还有半年多时间，新初三生们已经开始为了这宝贵的40分而努力锻炼，北京一中体育教研员邓莹建议，体育考试的40分固然可贵，但学生的安全和健康更不能忽视。初三生安排体育……防患于未造句用防患于未造句大全（31）篮子里有个鸡心状的垫枕，上面用金属线固定住戒指。这是为了防患于未然，万一科格纳克决定带着篮子和戒指一起跳进泉水游个泳，而不是按我们的计划把篮子给布拉德。（32）我……我的老师我的老师有小班的老师，中班的老师，大班的老师，学前班的老师，小学的老师，我最喜欢我二年级的老师。二年级的老师叫做杨玉坤，她是位女老师，也是我们玉东小学最好的老师，因为她已……陶潜索逊打鬼主要内容简介及赏析三国两晋南北朝陶潜索逊打鬼亦题《韩冢人》。东晋志怪小说。陶潜撰。原载《搜神后记》卷六。《太平广记》卷三二录载。顾希佳选译《搜神后记》选载。这是一则鬼故事。叙述：东晋升平年……宝宝支气管炎有哪大饮食禁忌儿童气管炎一年四季都可发病，宝宝支气管炎对于饮食的要求是很高的，那么宝宝支气管炎有哪4大饮食禁忌呢？1、食物宜清淡选择吃一些新鲜的蔬菜比如像是：菠菜、油菜、黄瓜、冬瓜、西……防火玻璃标准防火玻璃，在我们生活中已经出现多年，只是我们很少注意到它的存在。在防火时的作用主要是控制火势的蔓延或隔烟，是一种措施型的防火材料，其防火的效果以耐火性能进行评价。因为有网……脸上色素沉着怎么治疗呢因为在常在外边，受到风吹雨淋日晒之苦，不但会让自己的皮肤变得干燥、没有光泽，甚至脸上也会出现许多的色素沉着的，这样就会严重的影响到人的容颜美丽；还有的人因为怀孕，导致身体内分泌……恋爱中男人买单女人买单小气？还是爱得不够深？云龙作为股评名嘴，总是很自信，但对爱情显得过分小心。现在与云龙来往的女友琪是私立学校的老师。云龙对第六次恋爱略显倦意；但琪是初恋，她渴望风花雪……探访东方四大鬼宅揭秘京城号为什么是凶宅前有北京四大凶宅，后有东方四大鬼宅，这鬼宅可真是无处不在。所谓东方四大鬼宅指的是我国东方最著名的四个闹鬼之地。其中最有名的要数京城81号了，根据这里的鬼故事改编出了许前有……眼袋肿大怎么办呢许多女性朋友，尤其是年轻女性会特别在意眼睛周围的皮肤状况，时刻担心眼睛显老显得不精神等问题的出现。尤其是眼袋肿大的情况，更是让女性朋友们大为苦恼。其实消除眼部水肿的方法有很多呢……高考分还在犹豫不决这些学校不妨挑选一下我们都知道，每年高考报考的人数都是不一样的，每年高考的难度也是不一样的，所以高考分数线的划分也是有一定区别的。高考分数会直接影响报考学校的选择，那么今年高考450分可以上什么学……