吃葡萄会“助推”血脂升高吗？提醒：血脂高的人不妨多吃3种水果

　　大家都知道水果可是营养丰富的健康食品，不过，患有某些疾病的人对于饮食方面有诸多限制，对于水果可能也得有所选择。比如高血脂，有些水果可能起到降血脂的作用，是适宜食用的，但有些水果可能会起到助推作用，吃多了会导致病情加重。
　　到了夏季正是吃葡萄的好时节，颗粒饱满，汁甜诱人的葡萄是大受欢迎的一种应季水果，而且吃葡萄的好处还有很多。
　　吃葡萄的6个好处
　　1、排毒养颜
　　常吃葡萄可以促进新陈代谢，加快体内排毒，而且还能改善血液循环环境，提高血液质量，让皮肤红润美丽。
　　2、延缓衰老
　　葡萄中含有大量的花青素和类黄酮，能够清除体内自由基，起到抗氧化作用，从而有助于延缓衰老。
　　3、强壮骨骼
　　常吃葡萄可以提高钙的利用率，葡萄籽中的原花青素能够促进骨骼的生长，减缓骨质流失，改善骨关节炎，可以利尿强壮骨骼。
　　4、改善手脚冰凉现象
　　中医上指出葡萄可以滋补肾功能，改善肾阳虚的现象，所以可以帮助改善手脚冰凉的情况。
　　5、保护视力
　　视力出现问题的主要原因在于氧化应激和炎症，而葡萄中富含多酚，可以起到抵抗作用。所以经常吃些葡萄能够保护视网膜，防止由于氧化应激导致的视网膜变性，从而可以保护视力健康。
　　6、消除疲劳
　　葡萄中所含的葡萄糖和果糖可以被身体快速吸收，这样进入身体后就会快速转化成能量，从而消除疲劳。
　　吃葡萄会“助推”血脂升高吗？
　　对于高血脂病人来说，平时要稳定血脂就需要避免高油高脂和高胆固醇的食物，应该多吃热量低，胆固醇含量低的食物。
　　葡萄不是高脂肪食物，虽然果糖含量高，但是也含有一些可以提高代谢率，促进脂肪代谢的物质，吃太多会让身体内血糖上升，增加患上糖尿病的几率，也可能会诱发血脂上升。
　　不过，只要适当食用，每天控制在100到200克之间，不但不会影响到血脂水平，还能起到稳定血脂的作用。
　　提醒：血脂高的人不妨多吃3种水果
　　1、苹果
　　苹果中有着丰富的维生素，膳食纤维和果胶，除了可以补充身体所需营养以外，还能清除血液中的胆固醇，防止脂肪聚集，起到降血脂，稳定血脂水平的作用。
　　2、柚子
　　柚子除了可以降血压以外，还因其所含的胰岛素能够降血糖，防止动脉粥样硬化，预防高血脂的发生，适量食用柚子对于维护血管健康非常有好处。
　　3、山楂
　　山楂还有个别称叫做天然降脂药。这是因为山楂中含有丰富的山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸和黄酮等物质，能够促进血管扩张，保持血管通畅。
　　这样就可以减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量，让血脂下降。不过山楂酸性大，有胃病的人要谨慎食用。
　　当然了，血脂高的人除了在饮食方面要多加注意以外，还需要多运动，以提高代谢速度，促进血液循环，增强血管弹性，同时还应该养成多喝水的习惯，定期体检，这样才有利于控制血脂，让血脂水平保持稳定。