背部的放松，除了借助外力的按摩，其实也有很多的动作可以让背部放松。我们可以练习瑜伽，更好的舒展背部的全身。跟着练瑜伽伴侣的李老师，练习瑜伽每天都是健康好身体。
　　双角式变式
　　身体站直，右腿慢慢向后伸，同侧手向后伸，抓住右腿向上起，身体上半部分向下（不需要下太多哦），左手撑于左腿，保持平衡。这个体式主要是为了增强自身的平衡感，平衡感的提升对于照片中展示的精气神有很大的作用。
　　扭转的体式，缓解背部的紧张感，配合的双角式可以很好的拉伸背部的肌肉。肩胛骨和脊柱的缓解可以让整个背部放松。
　　倒立可以让整个身体保持平衡，在倒立的过程中，你可以协调整个背部的肌肉来完成这个身体的协调。
　　双手支撑，身体慢慢向上伸展或者以顶峰式进入。
　　身体向上伸展，我们在练习的过程中注意保持背部的挺立，可以更好饿完成整个动作，如果暂时没有办法独立完成，可以借助墙壁的力量。
　　转发点赞，体重减半！！！

背部按摩有技巧，如何巧妙应用是关键？热闻聚热点网 背部的放松，除了借助外力的按摩，其实也有很多的动作可以让背部放松。我们可以练习瑜伽，更好的舒展背部的全身。跟着练瑜伽伴侣的李老师，练习瑜伽每天都是健康好身体。双角式变式……孩子出生，存了脐带血，有用吗？热博聚热点网 脐带血中富含造血干细胞，自1988年第一例脐带血移植成功以来，截止目前已用于47000余例患者、80多种疾病的治疗。我国设立脐带血库开展脐带血采供服务以来，关于脐带血的争议有很……好文：包头特产有哪些包头有哪些特产热议聚热点网 说到内蒙古，相信大家首先想到的就是那一望无际的大草原，以及牛马羊成群的壮观景象，或者是围着篝火载歌载舞，大口吃肉大口喝酒，甚至于是当地人的出行工具会是马这种动物。其实随着社会的……用艺术的方式，卸下“包袱”找回自己Galli戏剧治疗即将开课 《德国Galli戏剧治疗51讲》Galli戏剧联合创始人亲授理论应用方法疗愈创伤，突破自我7月19日开课！你是否有这样的时候：害怕成为焦点，有容貌……王朔哪些作品改编成电影？热传聚热点网 王朔小说改编电影一览1988：《顽主》（导演：米家山；原著《顽主》）1988：《轮回》（导演：黄建新；原著《浮出海面》）1988：《大喘气》（导演：叶大鹰；原……曾志伟将手伸进她胸前的衣服，为何用这种方式尊重女性？热博聚热 说起香港的几个大佬，曾志伟应该算一个吧。当时的曾志伟厉害到，基本香港娱乐圈里的艺人，见到曾志伟都要喊一声”志伟哥“，可见当时曾志伟的威慑力有多大。因为在香港，曾志伟……其实，在这个世界上谁都靠不住，除非你自己有用热评聚热点网 文墨然听说过很多道理，但依旧过不好这一生，其实人这一生，真正能够靠得住的还是自己。一个人把希望寄托在别人身上，总有一天会从希望的巅峰跌落到谷底。这个世界上，没……【歌词】让我送你回家歌手：目的乐队热闻聚热点网 让我送你回家作词：丁晓雯作曲：IskandarIsmail演唱：陈志朋小虎队天天都想见一面能否如愿你是我的朱丽叶叫我心碎好像一场爱情文……中国电影历史上第一部电影是？热议聚热点网 这里的第一部，具体指的是电影制作？还是电影放映？我分别来回答。从电影制作的角度来讲，现在普遍的观点是，中国拍摄的第一部电影是1905年，丰泰照相馆拍摄的《定军山》，导演任……知识真的能改变命运吗？热文聚热点网 知识确实能改变相当一部分命运。我生活在毛主席时代30多年，经历了那段岁月，亲历实证。童年的我生活在一个兄妹弟多的家庭，父亲患肺痨，五十六岁病逝了（七0），母亲胃呕吐，终年六十八……情感分为哪几类？热文聚热点网 情感，主要分心理的辅导和伦理、道德的约束！心理的辅导主要是依照一个人言谈举止，来观察一个人的人品和素质的修养，来发现一个人的内心活动及内心诉求。心理的辅导，重在遵循客观事……荆门有哪些可以带走的特产湖北荆门特产热文聚热点网 荆门位于湖北省中部，是一个美丽的城市，除了优美的自然景观外，还有众多的人文景观和名胜古迹，如今已成为人们旅游的极好去处。当然，特色美食也是必不可少的，今天小编就来分享湖北荆门最……