大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料宽容有加。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦。
　　六种饮料不宜睡前喝
　　1、含酒精的饮料
　　少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
　　2、具有利尿效果的花草茶
　　蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
　　3、碳酸饮料
　　碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
　　4、咖啡
　　咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
　　5、保健饮品
　　不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。
　　6、黑巧克力
　　黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
　　科普百分百助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。

【歌词】一对小天使歌手：李克勤热博聚热点网 曲：卢东尼词：李克勤编：卢东尼专辑：《夏日之神话》1988李克勤罗明珠（男）星星靠着半躺的月亮换上金色衣裳（女）原是照在我心上原是永恒地漂亮……【歌词】上善若水歌手：林欣彤热闻聚热点网 上善若水大型电视剧《国色天香》片头曲作词：于正作曲：谭旋编曲：谭旋演唱：何晟铭歌词同步专家：缱绻得好像一碗水就其中千般滋味不问你……【歌词】笑意盈盈歌手：梁小多热评聚热点网 用爱换你一世关怀梦然一朵春花在为谁盛开它载满我的纯洁表白为什么心潮总是澎湃我把守了你的桑田沧海偶尔相见又匆匆离开这样的状态有些无奈如果能长久黏在一块我一定把浅浅清愁掩埋日……川北医学院怎么样川北医学院有多垃圾热博聚热点网 近几年，很多学院都在筹备升格大学。自去年以来，各省（直辖市、自治区）都陆续公布了十四五期间拟升格大学的学院名单，数量有上百所。其中，四川省拟升格大学的学院里，川北医学院的呼声比……【歌词】旧约撒迦利亚书（亚）第1章歌手：圣经旧约热评聚热点网 大利乌王第二年八月，耶和华的话临到易多的孙子比利家的儿子先知撒迦利亚，说：“耶和华曾向你们列祖大大发怒。所以你要对以色列人说，万军之耶和华如此说：你们要转向我，我就……【歌词】秋雪（伴奏）歌手：庞龙热文聚热点网 午夜轻轻飘落的雪将我的思念凝结影子游荡在街我的灵魂已残缺当爱已经一片荒野我燃烧着无根的落叶在这寒冷的季节你要与我告别你是我所不能……广义的相对论是什么？热博聚热点网 求证：小明是坏人。证明：因为小明是坏人，所以小明做的事全是坏事；因为小明做的事全是坏事，所以小明是坏人。证明完毕。狭义相对论也遇到了同样的悖论，相对论原……睡觉前可以喝碳酸饮料吗（睡觉前喝碳酸饮料有什么不好处）热文聚 大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料宽容有加。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦。六种饮料不宜睡前喝1、含酒精的饮料少量的酒精……刑事案件在审查羁押期间，怎么算刑罚热文聚热点网 问：刑事案件在审查羁押期间，怎么算刑罚律师解答：《刑事诉讼法》第一百五十六条规定，逮捕犯罪嫌疑人后的侦查拘留期限不得超过两个月。案件复杂，期限届满不能终止的，可以经……【歌词】请你啊我忘记的人呐歌手：洛天依热文聚热点网 歌曲名称：请你啊我忘记的人呐歌手：洛天依专辑：洛天依精选集二喏小七请你啊我忘记的人呐洛天依词：黄昌平曲：黄昌平编：黄昌平请你啊我……【歌词】vanaheim歌手：Therion〔圣兽〕热传聚热 〔SeedofIng〕〔Therearetworacesofgods。TheVanirgodsofVan……香槟玫瑰花语（香槟色玫瑰花代表什么意思？）热闻聚热点网 香槟色玫瑰花代表什么意思？香槟玫瑰代表着爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。香槟色玫瑰花是一种非常温柔的爱意……