男人洗澡时尽量多洗2个部位，日常多吃3种食物，或有益于肾脏健

　　在南方一天不洗澡，感觉都过不下去日子了，太热了，尤其是现在，动一动都是汗，你说不洗澡，可咋整！尤其是男性朋友，每天要进行大量的运动，出汗多，满身的汗臭味。所以，洗澡在生活中是很正常的事情，现在夏天一天洗三次都不为过。洗澡是一件让人非常爽的一件事，可以缓解一天繁忙的工作带来的压力，还能洗掉一身的油脂和污垢。
　　不过，看似再平常不过的洗澡，男性朋友们如果能多花点时间，多洗一洗身体的两个部位，或许可以帮你提高肾气，尤其是肾不好的男性朋友，可以多了解一下！
　　第一个部位：腰
　　一般男人之间聊天都会比一比谁的腰更好一些，腰好的话，说明他的肾脏功能强大。腰为肾之府，这是中医所熟知的，腰好肾好。如果你经常腰酸背痛，身体疲倦乏力，没有精神，那么说明你的肾脏存在虚弱的现象，需要及时调理。而男性朋友在洗澡的时候，多搓一搓腰，多用热水冲一冲腰部，可以有效刺激肾脏，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于肾脏排出毒素和垃圾，从而提高肾气，让肾脏功能越来越强。
　　第二个部位：耳朵
　　耳朵在头部，肾在腰上，这两者有何关系呢？中医讲，肾主骨开窍于耳，人的耳朵在一定程度上能反映出肾脏的健康程度，而通过刺激按摩耳朵也能让肾脏功能越来越强。
　　所以说，男人如果肾脏虚弱，可以经常感觉力不从心，也可以经常刺激按揉耳朵。同样的，也可以在洗澡的时候多清洗搓揉耳朵，可以使耳朵周围的血液循环的速度加快，快速提高肾气。
　　当然，男性朋友除了在洗澡的时候，多清洗这两个部位，在平常还是要配合一下饮食，这样可以让肾脏功能越来越强大。
　　男人一周可以吃三次左右的牡蛎
　　牡蛎是一种海产品，营养价值丰富，含有丰富的优质蛋白和锌元素，这些都是可以提高男性肾脏活力的物质。所以，男性朋友在生活中就可以多吃牡蛎，有助于提高肾气，改善腰膝酸软等问题。尤其是对准备要当准爸爸的男性朋友来说，多吃点牡蛎是很好的，有利于肾脏健康。
　　男人每天吃几颗黑豆
　　黑豆是黑色食物，黑色食物可以入肾，有利于提高肾脏的功能。黑豆形似腰，又有“万豆之王”的美誉，营养是非常丰富的，含有蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等等。建议男性朋友，在生活中可以多吃点黑豆，可以用陈醋泡点炒熟的黑豆，一个星期之后，就可以吃了。嫌麻烦的朋友，也可以在家里准备点黑豆浆粉，没有任何添加剂，经过加工，营养更丰富，能更好地被吸收，可以提高肾气。
　　男人还可以吃点玛咖
　　玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”，是滋补肾脏的好食材，玛咖可以熬汤喝，也可以泡水喝。
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