早上起床空腹喝水有哪些好处？
　　1、排除体内毒素。
　　早上喝水不仅可以缓解体内夜的饥渴，及时给身体有效补充水分。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃等效果，起到排毒的效果。
　　2、提高代谢。
　　空腹喝水可以增加至少24的代谢率，早起喝水给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去，提高代谢废物顺畅排出，配上晨跑效果杠杠的！（跑步前30分钟不要过度饮水哦，否则会给胃造成负担）
　　3、加强健康减肥
　　当你在早晨空腹喝水时，会释放所有的毒素，它会提高身体的消化系统。身体也会感觉不到饿，这将防止暴饮暴食造成体重增加。所以想减肥的小伙伴们，早起喝杯水会成为一个很实用的小习惯。
　　4、缓解消化不良
　　如果消化不良是由胃酸过多引起的，那早上喝水可以缓解消化不良。一般胃酸过多时就会出先烧心胃部隐隐作病等病态症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。早上空腹喝水是个空的胃，过多的胃酸将被稀释，这样将有助于早餐的消化。肠道有问题的可以考虑和淡盐水，可以缓解炎症！
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