对于吃货们而言，面对餐桌上的美食诱惑，相比于“少吃”，往往更容易做到的是，每顿都吃得滚瓜溜圆。如果你到现在还是如此，那么就要好好看看这篇文章了。
　　为什么说少吃对身体健康有益？
　　先要和大家声明一下，少吃并不是不吃，如现实生活中，许多人常常因为过于超重的身材，一时兴起的减肥，而选择不吃晚餐的方式，或因为工作时间忙，常常找借口不吃早餐等等。
　　如此的方式，都不是少吃的概念，反而增加营养缺乏病、营养不良的概率，这也是为什么中国营养学会始终如一的强调一日三餐的重要性，有助于机体补充更多的营养。
　　而真正意义上的少吃，则是通过适当饿肚子的方式，对身体健康有益。
　　少吃，或能多活几年：
　　曾在BBC一个纪录片，关于《进食、断食和长寿》中，针对首个人类医学的研究，分别对比三组的进食情况，即第一组，全天不限制饮食；第二组，每天只吃一顿饭；第三组，在第二组的基础上，进行减少三成的饭量。
　　最后发现第三组的身体健康状况良好，在同样的动物实验上发现，其预期寿命被延长了20以上，这种热量限制的方式，对机体而言是非常好的做法。
　　另外，在后期的研究中还发现，以每餐七分饱的程度进食，不仅能改善机体代谢健康，还有助于延长预期寿命，大家可以按照这种方式进食。
　　少吃，能减轻肠胃负担：
　　对于已经呈现腹部肥胖的人群，更需要做到少吃，减少每餐的饭量，就是在减轻肠胃负担，避免因为消化不良所出现的不同程度的腹胀、嗳气、反酸等问题。
　　少吃，有助于控制体重：
　　如果你想要减肥，始终要遵循的是“管住嘴，迈开腿”，少吃一点点，就是在为健康体重积福。相反，长期食用过多的食物，每餐都吃到撑，不仅会把机体消化不完的碳水化合物转化成脂肪的成分，还会增加肥胖的危险。
　　在多项研究中都证明，肥胖是百病之源，这样的身材同样是罹患心脑血管疾病的危险因素。尤其晚餐吃得过多，还有可能影响睡眠质量，对失眠的人群不利。
　　因此，控制食欲是健康的前提，希望大家都可以做到，在已经有饱腹感，还想多吃几口的情况下，就停止进食，便是最好的状态。

“少吃”对身体有哪些好处？少吃是不是不吃？教你正确做法热博聚 对于吃货们而言，面对餐桌上的美食诱惑，相比于“少吃”，往往更容易做到的是，每顿都吃得滚瓜溜圆。如果你到现在还是如此，那么就要好好看看这篇文章了。为什么说少吃对身体健康有益……专访Brain。ai：和OpenAI同期成立，全世界另一家最 内容转载自微信公众号：来源数字时氪文真梓短短几月，在OpenAI、Google、微软、百度等国内外明星公司的“接连轰炸”之下，通用AI模型的威力已无须多言。……畲乡“村BA”火爆出圈深圳帮扶再显成效热闻聚热点网 4月29日，“五一”假期第一天，河源市东源县漳溪畲族乡人潮涌动，由深圳帮扶单位和漳溪畲族乡党委、政府联合主办的畲乡“村BA”男子篮球大联赛，在漳溪畲族乡文体中心火热开战。……4个方法，帮你搭建个人知识体系热闻聚热点网 这是古典古少侠的第575篇原创文章看到一个知识点，就真的等于学到了吗？其实，很有可能你什么都没学会。学习有可能是聚沙成塔，但更多时候，你聚起来的是一片沙漠。……画江湖之不良人：从闲云野鹤到一代大帅，李星云是丢失了本心吗？ 看完《画江湖之不良人》第六季第11集之后，感觉不少人对李星云的设定争议还是蛮大的，有人说他本应该是闲云野鹤，最终却还是入了这朝堂与江湖的泥潭，失去了本心。说实话，我倒觉得并非如……第1068次理事企业走访交流日走进朗盛门窗，共讨协会服务之道 【佛山门窗网讯】6月21日，佛山市门窗业协会第1068次理事企业走访交流日来到协会会员单位、“朗盛门窗”，协会执行会长兼秘书长户诚为董事长何伟全送上会员牌匾与伴手礼。在交流互动……国有独资公司组织机构特点有哪些热议聚热点网 国有企业是我国一个特殊的企业类型，国有企业也是只有我国这样的社会主义国家才有的，对于国有企业很多人都是不知道其相关的组织机构的。下面就让法律知识网小编为大家带来国有独资公司组织……轻松遁形于网络随意伪装你的IP热文聚热点网 常在网上走，哪儿能不湿鞋？现在的互联网是开放的，也是很难保障用户隐私的。作为一个常年在网上泡的网民，如何隐藏自己的IP就成为了重中之重。隐藏伪装自己的IP不但可以保护自己的隐私……大量上市！叶酸是芹菜的20倍，排毒素强免疫精神足热议聚热点网 五月已经到了，天气开始变得炎热。这个季节也是我们身体易上火的时候，让人感到口干、烦躁、失眠等症状。因此，在这个季节，我们要注意饮食健康，少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，为……拿命都换不到钱的网约车司机，即将失业！热评聚热点网 网约车是一天比一天难跑了，想要搞钱，就得熬时间熬流水。国庆期间流水过千的司机，几乎都是在线十几个小时，拿着命去熬。国庆8天，我们已经收到车友多个爆料，珠海、柳州、广州、山……远程控制软件网络人Netman使用全攻略热闻聚热点网 是不是羡慕别人拥有一台笔记本电脑，不必为转储文件而苦恼？是不是为把工作资料忘在家里而遭到上司的责备？有了网络人Netman你也能把整台电脑带在身边。一、如何实现远程连接……13。18万元起，母婴亲子汽车极狐考拉正式上市热传聚热点网 9月20日，极狐考拉正式上市，新车推出4款车型，售价区间13。1816。98万元，率先推出4座版车型，明年第三季度将增加5座版。新车定位首款“母婴友好型”汽车，开创母婴赛道，意……