在生活中，反复发作的肩颈疼痛会给很多人带来困扰。有些人是肌肉劳损所致，有些人是一时落枕，还有些人是由于天气原因、保暖不当导致的。很多人能忍则忍，疼得受不了才会去医院，严重影响了生活质量。本文为您介绍一款很简便的外治法，操作简便。（建议在医师指导下使用）
　　文刘颖北京中医药大学东直门医院主任医师
　　引起肩颈疼痛较常见的原因之一是风寒湿邪侵袭人体，痹阻经络，导致经络气血运行不畅，气血不通，不通则痛，一般表现为局部疼痛、怕冷，遇冷或阴雨天加重。治疗则应祛风、散寒、除湿通络。
　　寒湿肩痛膏
　　材料：伸筋草30克、透骨草30克、千年健30克、川乌30克、红花10克、葛根20克
　　功效：温通经脉，除湿通络。
　　制法：上述药物打粉，与凡士林膏（也可用香油或蜂蜜）、生姜汁，拌匀成糊状。使用时，取适量敷在患病部位，外用胶布或绷带固定，可较持久地发挥药力。
　　注意事项：用不完的药膏放入干净容器中储存，于冰箱中冷藏，下次取用时放置至恢复常温后再使用。每次可贴624小时，如果出现过敏瘙痒等症状，及时取下，休息24小时再贴。
　　中医专著《黄帝内经》云：“病在骨，焠针药熨。”这里所说的药熨即热熨。为了加强上述膏药的疗效，可以在膏药上再加温，用暖水袋、蜡疗袋加热均可，以增强局部活血消瘀、消肿止痛的功效。
　　对于因风寒湿邪侵袭引发的肩颈疼痛，一定要注意保暖，外出时添加衣帽、围巾等。若工作环境或居所长期潮湿、寒冷，平时可以多用暖水袋热敷、艾灸肩部。（本文作者为国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家）
　　来源：《中医健康养生》杂志2020年2月刊

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