这个问题是需要向新手解释的，比较有价值。
　　剧烈运动指的并不是运动的时间长度
　　而是单位时间内你的身体能量损耗大小。
　　我举个例子说明：
　　比如你在一个小时内，缓缓跑了3公里的路，那么尽管时间很久，但对于正常体质的人来说，不算剧烈运动。
　　但是，你在5分钟内，哪怕仅仅跑了1公里的路，对于一个普通人，已经算是非常剧烈了。
　　这就是在运动中，时间和功耗的比值，对运动强度的定义。
　　同样在力量训练中也是一样。
　　普通人用10公斤的杠铃深蹲，练练停停1小时，这也是养老运动。
　　但是用100公斤杠铃，只用3秒完成一次深蹲，这也是剧烈运动范畴。
　　在运动中判断是否剧烈，最直观的感知部位是：
　　心脏，肺，肌肉。
　　你在运动中：
　　心脏狂跳欲出
　　呼吸急促困难
　　肌肉酸胀或者有抽筋发生
　　这时候你正在从事剧烈运动，请注意保护自己。
　　希望有帮到你。

运动多长时间才不算做剧烈运动？热文聚热点网 这个问题是需要向新手解释的，比较有价值。剧烈运动指的并不是运动的时间长度而是单位时间内你的身体能量损耗大小。我举个例子说明：比如你在一个小时内，缓缓跑了……场景联动，补齐小米AIOT生态安防关键环节，鹿客智能猫眼Ca “智能家居”作为当下火热的装修名词，每个人的理解都不相同。有人喜欢各种设备联动下带来的场景便利、有人追求各式各样的前沿黑科技，也有像我这样追求实用性的人。在小米AIOT生态的带……聚焦Web3先进社交投资平台XMETAVERSEPRO构建更 2022年，Web3的想法仍然在持续流行。Web3作为下一代互联网的身份、经济和治理系统，在成熟的区块链技术推动后，其完善的生态布局已经开始浮出水面。从信息互联网过渡到价……连花清瘟面前，美团和京东都认怂了热闻聚热点网 最近几天，朋友圈里最牛的人，就是能买到连花清瘟的人。潘哥发现，如今的连花清瘟，成了紧俏货。不论是美团、饿了么，还是淘宝、京东、拼多多，甚至是叮当快药、1药网、方舟健客、药……山东VS广厦！王晗率队冲击三连胜，王牌后卫爆发，陶汉林PK许 山东男篮经过窗口期的阵容调整之后，第二阶段渐入佳境，除了揭幕战1分惜败青岛男篮之外，对阵福建和广州这两场比赛，山东男篮打得都非常出色。虽然兰兹博格在揭幕战展现出极强的得分能力，……头抖有哪些影响？热闻聚热点网 头抖是比较常见的震颤表现方式之一，一般在注意力集中，情绪激动时出现头抖。随着发展后续还会出现舌颤，下巴震颤等，有的患者还会出现手抖或者全身震颤。颅颈肌肉群，头部、舌或发声肌，如……郑州民事律师双方分居两年能离婚吗？热传聚热点网 问：郑州民事律师双方分居两年能离婚吗？律师解答：双方分居两年能离婚吗？分居不会导致离婚，但可以可以协商离婚，对于双方感情破裂，可以直接办理离婚手续，如果双方对……《最终幻想7》明日发售！《热血少女2》等6款大作下周来袭抢先 每周都有很多游戏即将发售，来看看下周有哪些游戏值得关注光玩游戏还不够，文末还有超值特惠的实力外设等着你们哦浪潮12月12日暂无中文动作冒险平台一款故事驱……东莞民事律师婚后按揭购房可以加上配偶的名字吗？婚后还的房屋按 问：东莞民事律师婚后按揭购房可以加上配偶的名字吗？婚后还的房屋按揭离婚怎么处理？律师解答：婚后按揭购房可以公证为妻子一方所有吗？可以婚后买房原则上是属于夫妻共……【歌词】玩儿歌手：SPT乐队热传聚热点网 花儿乐队啵一个带你心飞亲爱的，啵一个，啵一个，啵一个MmMm啵一个，啵一个，啵一个MmMm红红的太阳蓝蓝的天绿绿的草原一望无边我那最可爱的人……核酸结果“酸性”，宁夏核子华曦又出幺蛾子热议聚热点网 核酸结果有阴性和阳性，但“酸性”听过没？相信大家和我一样，表示不可思议！然而不可思议的事情在宁夏发生了。据宁夏银川市网友反映，其在11月25日核酸采样结果显示为“酸性”，……ARM、X86都瑟瑟发抖？5nm的RISCV芯片袭来，性能超 在PC领域，X86是当之无愧的王者，特别是在桌面PC上，X86完全没有对手。后来ARM发力，终于凭借多核优势，在服务器芯片上也算是有了一席之地，拿下了一定比例的份额。……