消化道基本功能正常的，保持稳定的生活习惯，食物获得后可以正常地吸收。但有些人食欲越来越差，每一餐饭摄取的食物量变少，可能是积食了。为了更好地缓解这样的情况，应当提升脾胃基本功能，才可以缓解积食造成的危害。而有的食物可以做到健胃消食的功效，要事先知道，在难受时尽早调整。
　　香蕉可以协助健胃消食？
　　香蕉是常见的水果，其富含的营养丰富，不但可以获得碳水，也有各种矿物、微元素、维生素可以提供。而在积食的情形下食欲下降，也会有口臭、胃胀、食欲不佳、严重便秘等情形。
　　香蕉确实对缓解积食有协助，其富含的膳食纤维丰富，可以推动肠道蠕动，肠蠕动速度更快，吸收能力提升，此外又提升着脾胃基本功能，当然可以让胃部累积的内容物尽早吸收并排尽。但是，香蕉属于性质偏寒凉的水果，倘若本来脾胃虚弱比较严重，不能吃太多的香蕉。
　　健胃消食有哪些方法？
　　1、恰当运动
　　为了更好地健脾开胃，避免积食这样的情况发生，应当让孩子们多去运动。有的父母娇惯孩子，感觉孩子们待在家里面做自己喜欢的事就可以，却不知道在这个互联网时代，过早让孩子们接触到电视、电脑、手机，反倒不利其身心健康。
　　除开没法让孩子们塑造社交能力，还有可能会过分依靠后事先发生近视眼。而根据运动这样的方法不但提高抵抗力，推动身体血液循环，还能在运动后加快肠胃蠕动，动力充裕，吸收速度更快，当然可以避免积食。
　　2、控制饮食
　　要让孩子们长个儿，首先得确保消化道基本功能正常的，吸收成功，营养元素才可以更快的吸收。而平常生活中需要让孩子们维持科学健康的饮食习惯，催促孩子们三餐准时摄取食物。此外，这类有健脾开胃功效的食物可以多获得，在其中淮山药、红枣、麦芽、山楂全是很好的选择，这类食物也有药用功效，可以缓解食欲，提升脾胃基本功能，进而促消化。
　　3、调整情绪
　　情绪的控制对孩子健康危害明显，应当让孩子们渡过愉快的童年。父母细心指引，察觉孩子心情低落应当询问缘故，并指引孩子们摆脱负面情绪，在每日维持愉快，心情愉快的情形下不断调理内分泌，提高抵抗力，还可以让脾胃基本功能提升。有些人长时间紧张，生气，受其危害会脾胃失调，对后续吸收，营养吸收等都会造成影响。

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