1。指导患者立于镜前，依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋转、前后屈伸活动，每日35次，以能耐受为宜。
　　2。选择一把带靠背的椅子，嘱患者背部挺直靠在椅背上，双腿略外展，双手轻放于大腿上，端坐稳妥，前方有镜观看更好。
　　3。站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日35次。
　　痉挛性斜颈的危害
　　1、降低生活质量
　　痉挛性斜颈会造成患者心绪不宁、烦躁、易怒、失眠，严重的话还有可能并发震颤，会严重影响正常生活、工作以及学习，使患者对正常生活信心下降。
　　2。自卑、抑郁
　　患有痉挛性斜颈之后，患者会变得不愿与人交往，会认为自己与其他人不一样，从而引发自卑等负面情绪，长时间如此甚至发展成抑郁症，出现自杀倾向。
　　3。情绪低落
　　痉挛性斜颈其主要的痛苦来源于无法自行控制自身的行为，患者常常会因此表现出疲劳感、精神萎靡、情绪低落，甚至对任何事情都失去兴趣，变得堕落，对人生失去信心，殊不知这种状态的你，会急速恶化，对自身没有任何的好处。
　　4。影响容貌
　　有研究表明，女性患痉挛性斜颈的比例是大于男性的，约为1。5倍。女性都是爱美的，尤其是痉挛性斜颈目前的趋势越来越年轻化，这更是让年轻漂亮的女人所不能容忍。当越来越严重时，头颈部不自主歪斜得越来越频繁，会严重影响个人形象，甚至有些会影响吞咽功能，所以痉挛性斜颈一定要重视。

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