十个女人，八九都气郁，气郁不是病，郁闷起来要人命，开春艾灸让

　　2022022709：42
　　近日，一位灸友求助，她的妈妈最近总是敏感多疑、忧郁脆弱，能艾灸什么穴位缓解一下吗？通过仔细分析，发现竟是气郁体质惹的祸。
　　今日就此和大家一起分析分析，这种体质都有什么危害，一旦遇到了该怎么调理？
　　一、气郁不是病，郁闷起来要人命
　　这位灸友的妈妈已经50岁了，不知道是不是在更年期的缘故，本来就有点像林黛玉，现在更是动不动就容易掉眼泪。
　　有时候一家人开开心心的吃饭，就因为灸友的爸爸随意说了一句“饭菜有点咸”，她妈妈顿时拉下了脸，饭也不吃了，转身回到了房间，关上房门，躺在床上偷偷哭泣。
　　灸友安慰妈妈，妈妈说：“我也不想这么神经敏感，可是你爸一说我，我就控制不住的伤心想哭”。
　　接着摸着自己的两胁，继续说道“而且老觉得这两个地方发满胀痛，里面有一股气，老窜来窜去的，胸前也就像是被堵着似的，喉咙里也像是有痰似的，喘气也不够用，长舒气才会舒服点。
　　看着阳台的花儿凋落了我也难受，听着外面的鸟叫我也烦躁，看着电视剧女主角哭了我也跟着哭，你说我不会生大病了吧。
　　人家邻居家王阿姨每天高高兴兴地去跳舞，我也很羡慕，但就是提不起兴趣去，也不想去，害怕自己跳得不好”。刚说完，这位灸友的妈妈又开始掉眼泪了。
　　从这些描述中，能看出她的妈妈性格不稳定，敏感多疑，忧郁脆弱，悲伤欲哭，这其实属于气郁质的典型表现。
　　这些症状看起来没什么，也不是病，不用吃药什么的。但是不加以干预，长期下去，对于家庭其他人来说是一种“折磨”，对于自己的身体健康也十分不利！
　　二、十个女人，八九都气郁
　　有研究通过临床分析，发现因情绪致病的人，女性占了大多数。
　　女性的情感天生比男性细腻敏感，更容易产生情绪，而十有八九的女性都是气郁情绪。
　　气郁了，就容易造成各种淤结。一旦淤堵，在下为子宫肌瘤，在中为乳腺增生，在上为甲状腺结节。如果持续淤堵，就会慢慢发展成癌症！
　　当然，男性也要注意，他们更为忍让，气郁症平日不显山露水，一般忍耐到较为严重的程度才会被发现，比如已经到肝癌的地步，此时却为时晚矣。
　　那气郁体质到底是什么？这基本上可以望文生义，气郁就是气的流畅度不好而产生郁结。
　　气不顺，心情当然也不顺，而表现为心情忧郁，闷闷不乐。
　　其形成因素主要有两方面：一是先天禀赋，如父母一方或双方为气郁质，可遗传给子女。
　　或母亲在怀孕期受到强烈的惊吓、重大的心灵创伤，引起母亲的气机失调，进而引起腹中胎儿气机郁滞，形成先天性气郁质；
　　二是后天失养，如工作压力，或社会家庭环境，使人长期处在忧思郁结，精神紧张，焦虑状态；或者是体内有痰饮，瘀血，结石，湿邪阻滞，导致人体气机不畅。
　　而与气郁最相关的脏腑就是肝脏，叫做肝气郁结。
　　肝气属木，咱们去看那个树木，它最需要就是生长空间，如果你把空间给它限制了，这棵树肯定长不好。
　　人体内的这个肝木也是如此，喜欢条达舒畅的环境，不喜欢压抑郁堵的环境。
　　而气郁体质就是肝木的升发环境受到限制了，肝木不能条达舒畅，不能正常疏泻气血导致身体的一些病症。
　　因此，在立春节气里，在肝气逐渐生发的阶段，有气郁体质的灸友一定要好好把握，多疏通疏通肝脏！
　　自测气郁体质
　　1、形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄
　　2、平素性情急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒
　　3、舌头尖、淡红、苔白
　　4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛
　　5、有时乳房及小便胀痛，月经不调，痛经
　　6、咽痒、痰多，咽中梗阻，如有异物
　　7、食量少，失眠，多梦
　　8、腹痛肠鸣，大便泄利不爽
　　9、不耐受阴雨天气
　　三、艾灸4穴，气郁逐渐散
　　或许很多人感觉气郁这种情绪，只要不去想那些令自己不开心的事情，过一段时间慢慢就会好的。
　　但是，这个情绪对于身体的伤害已经造成了，并且不去调理的话，靠人体自我运转修复将是个很慢的过程。
　　建议大家可以给艾灸一个机会，让其温经通络，让人体气血正常运转，慢慢散去气郁。
　　1、太冲、合谷
　　太冲位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷中；合谷位于手背部位，第2掌骨中点桡侧。
　　太冲是肝经原穴，具有疏肝理气、缓解气郁的功效。合谷为大肠经原穴，具有行气通络、镇静止痛的功效。
　　两穴配合，称做“四关穴”，具有调理全身气机的作用。
　　2、期门
　　期门位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。
　　它为肝的募穴，具有疏理肝气的作用。
　　3、膻中
　　膻中位于前正中线上，两乳头连线的中点。
　　这是心包的募穴，可以疏气机，除烦。气郁之人按这个位置，会觉得很痛。
　　因为这里郁结了很多不良情绪，如果能够把这个地方疏通开来，就相当于给邪气以出路。
　　当然，除了艾灸之外，还可以采用指揉的方法，每穴按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
　　四、食疗揉地筋，双管齐下调气郁
　　那除了艾灸外，吃食方面也要注意，要少吃油腻、过甜、生冷等不易消化的食物，否则食后会增加胃肠负担，引起气机更加郁滞。
　　也要少用燥热的食物，因为气郁容易化火。
　　可以多吃些具有理气解郁作用的食物。谷物及豆类食物如小麦、大麦、刀豆等；
　　果蔬类食物如柑橘、金橘、柚子、黄花菜、佛手、萝卜、香菜、洋葱、芹菜、海带等；
　　其他食物如开心果、胡椒、橘皮、紫苏等。
　　另外，再给各位灸友推荐一款三花茶。选取玫瑰花10克、腊梅花10克、合欢花10克，待水煮开后入锅，煮3分钟即可。
　　其中，玫瑰花调和肝脾，性质温和；腊梅花解毒、理气开郁；合欢花解郁安神、滋阴补阳，能很好的疏肝解郁。
　　除了吃喝方面外，每天也要坚持适量的体育锻炼，常看喜剧、滑稽剧等，要居住在温暖明亮的房间。
　　如果有闲暇的时候，也多揉揉地筋。地筋也就是我们脚底的那根筋，就是那个把全身的筋揉开的开关。
　　很多人这里郁堵非常严重，用手去推的话非常疼，这也说明肝气郁堵非常严重。
　　肝经在脚背延伸下来就是这一条地筋，因此推揉地筋，就相当于在疏通肝经。
　　亲爱的灸友们，气郁不是病，但长期气郁对身体的伤害是巨大的，及时让气机运转流畅，很重要！