冬季是老年人疾病多发时期，为加强老年人强身健体，丰富养老生活，近日，苏州相城区望亭镇项路村新时代文明实践站开展了一场老年人手指操培训，吸引了辖区内10余名老年人前来参与。
　　手指操以手指运动促进血液循环，疏通脉络，可以锻炼老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对老年痴呆可起到一定的预防和延缓作用，它的特点是简单易学，便于记忆。
　　活动开始后，在志愿者的带领下，大家一起观看了一套手指操完整的教学视频，对大致步骤有了初步的认识。随后，志愿者一边带领大家学习每个分解动作，一边介绍着这些动作的功效。在大家都能独立完成每个动作后，继续学习下一个动作，保证每位老人都掌握所有的动作。通过按摩手心、分指、夹指、压腕等动作，激发了现场的老年人对学习手指操的热情。大家互相探讨学习，研究手指操的动作，纷纷向志愿者询问自己的动作是否规范，场面欢乐而温馨。
　　“手指操可以在听收音机的同时练习，既可以锻炼手部灵活度，又能锻炼大脑思维，对于我这种年纪的人来说很合适。”村民高老伯边练边说。
　　通过本次活动，教会了老年人新“技能”，也为他们提供了一个互相认识交流的平台。据了解，今年以来，项路村开展了20余场形式多样的老年人活动，不断充实了老年人的晚年生活，提升了晚年生活质量，营造了积极健康的文化生活氛围。
　　扬子晚报紫牛新闻记者黄玉琴通讯员何文菊
　　校对陶善工

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