原创《劝人方》系列之二之：预防为主，我的健康我做主之7：一日三餐保健歌一日三餐保健歌
　　7一日三餐保健歌
　　没有一人敢保证
　　离了一日三餐行
　　早中晚饭都得吃
　　不吃身体难支撑
　　要吃就得讲卫生
　　不讲卫生易生病
　　各种化肥和农药
　　不整干净怎么行
　　果蔬吃前先去垢
　　水浸削皮洗干净
　　生熟案板要分开
　　烧菜宜熟不易生
　　隔夜剩饭易坏肚
　　腐败瓜果毁肠胃
　　臭鱼烂虾细菌多
　　吃了容易致腹泻
　　一日三餐要按时
　　生活才算有规律
　　每顿最多八分饱
　　早上吃好晚吃少
　　营养均衡莫偏食
　　荤素搭配掌握好
　　菜果瓜豆宜多食
　　香菇木耳不能少
　　少吃油腻多鸡鱼
　　牛奶鸡蛋营养高
　　还要多吃粗杂粮
　　便于吸收还防胖
　　要想三餐促健康
　　科学饮食促健康
　　（本文图片选自网络，谨向图片作者一并鸣谢！）

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